Hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas saib xyuas koj tus kheej kom zoo li ntawm 30 koj zoo li 20. Ua li no, ua raws li qee txoj cai yooj yim. Yog tias koj tsis tub nkeeg thiab saib xyuas koj tus kheej, ces lwm tus yuav tsis xav tsis thoob rau koj qhov kev zoo nkauj thiab hluas.
|
Txawm tias qaug zog ua rau koj poob qis, thaum kawg ntawm hnub koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag siv cov khoom tsim nyog rau koj hom tawv nqaij. Yog tias koj tsis ntxuav tawm cov plua plav, cov khoom ntawm cov av thiab pleev qhov seem ntawm koj lub ntsej muag, cov pa oxygen tshuav ntawm cov epidermis yuav cuam tshuam. Qhov no yuav ua rau muaj kev puas tsuaj loj - qhov tsos ntawm pob ntxau thiab cov tsos ntawm wrinkles thaum ntxov.
Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej ceeb toom me ntsis txog qhov xav tau rau txoj haujlwm tseem ceeb. Muab ib pob ntawm cov ntaub so ntxuav rau ntawm koj lub txaj pw ntawm koj lub txaj. Tsawg kawg koj tuaj yeem tshem tau cov plua plav tawm ntawm koj lub ntsej muag.
Tsis txhob hnov qab ntxuav cov tawv nqaij ntawm cov tawv nqaij tuag tsawg kawg ib hlis ib zaug. Ua li no, koj tuaj yeem siv txhuam tshwj xeeb, txhuam, tev, nws tsis tas yuav mus rau lub salon. Kev tu lub sijhawm yuav muab cov tawv nqaij tshiab thiabxim tsis sib xws, ncua kev hluas.
so koj lub xov tooj
Koj kuj yuav tsum ua nws txoj cai los so ntawm koj lub xov tooj thaum yav tsaus ntuj. Nws yog ib txwm nyob rau hauv kev sib cuag nrog daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab yog ib tug "carrier" ntawm ntau yam kab mob.
Siv qhov muag pleev
Koj saib 20 ntawm 30? Tau kawg! Koj tsuas yog yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej. Cov tawv nqaij nyias nyob ib ncig ntawm lub qhov muag yuav tsum tau tiv thaiv los ntawm tshav ntuj, cua, thiab tsis kub. Ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog cream nrog UV-filter, vitamins, hyaluronic acid. Thaum xaiv cov khoom kom zoo nkauj, koj yuav tsum tsom rau hom tawv nqaij.
Siv cov khoom muaj caffeinated
Qee zaum nws yuav nyuaj heev los ntxuav koj lub ntsej muag tom qab pw tsaug zog. Feem ntau cov ntxhais muaj kev txhawj xeeb txog qhov o thiab lub hnab hauv qab lub qhov muag. Cov khoom uas muaj caffeine pab sai sai tshem tawm cov shortcomings.
Cov khoom tshwj xeeb nrog cov ntawv thov cov menyuam tuaj yeem yuav hauv khw. Lawv yooj yim heev rau siv rau ntawm daim tawv nqaij. Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov khoom zoo li no, cov kws tshaj lij pom zoo kom khaws cia rau hauv lub tub yees.
Yog tias koj tseem tab tom nrhiav ib lub qab zib uas tsim nyog, koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia pej xeem yooj yim los tawm tsam qhov o. Siv cov paj rwb zoo tib yam thiab moisten lawv nrog chilled mis nyuj. Tom qab ntawd muab lub resulting compresses rau ntawm daim tawv muag. Hauv 5-10 feeb xwb, lub ntsej muag yuav ua kom zoo dua qub. Tus cwj pwm no yuav pab koj kom ze rau lub hom phiaj ntawm kev saib zoo li 20 ntawm 30.
Xaiv cov tshuaj pleev ib ce nrogglycolic acid
Yuav glycolic acid peels. Nws yog cov khoom no uas muaj peev xwm nkag mus rau hauv cov txheej txheem sib sib zog nqus ntawm cov epidermis. Nws zoo restores ntawm daim tawv nqaij thiab stimulates rejuvenation txheej txheem. Yog koj xav paub tias hnub nyoog 30 xyoo zoo li 20 xyoo, xyuam xim rau cov kua qaub.
Tom qab cov txheej txheem ntxuav, cov kws tshaj lij pom zoo kom siv cov tshuaj pleev kom zoo thiab cov tshuaj nplaum. Nov yog qhov koj tuaj yeem kho qhov tshwm sim thiab muab daim tawv nqaij radiance.
-
Kev thov txhua hnub moisturizer yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov khoom lag luam nrog hyaluronic acid thiab glycerin hauv cov khoom xyaw.
Rau hom tawv nqaij oily, koj yuav tsum xaiv cov khoom uas tswj kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous thiab muaj cov nyhuv matting.
Ib tug ntxhais ntawm 30 zoo li 20 yog nws ua raws li txoj cai yooj yim no.
Tiv thaiv koj lub cev ntawm lub teeb ultraviolet
Txhawm rau kom tsis txhob muaj cov tawv nqaij ntxov ntxov, koj yuav tsum tiv thaiv nws los ntawm kev phom sij ntawm tshav ntuj ncaj qha. Thaum twg los xij, koj yuav tsum siv nyiaj nrog SPF.
Siv tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej txhua qhov kev ua si sab nraum zoov. Kev tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij raws sij hawm tso cai rau koj tswj hwm nws txoj kev noj qab haus huv, hluas thiab elasticity rau lub sijhawm ntev.
Txoj Cai Noj Qab Haus Huv
Kev noj zaub mov kom zoo yog tus yuam sij rau cov hluas thiab kev zoo nkauj. Ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws tshaj lij, koj yuav zoo li ntawm 20 ntawm 30:
- Cov zaub mov yuav tsum muab faib ua ntu. Noj 5 lossis 6 zaug hauv ib hnub. nwsyuav tso cai rau koj kom muaj lub plab ib txwm muaj, uas yuav tsum tsis txhob puv lossis khoob.
- noj hmo tsis pub dhau 20:00. Yuav tsum muaj 12 teev nyob nruab nrab ntawm noj hmo thiab pluas tshais.
- Kwv yees li 40% ntawm cov khoom noj yuav tsum yog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov khoom no muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins, microelements, thiab fiber ntau, yog li lawv tau yooj yim dua los ntawm lub plab zom mov.
- Cereals thiab nplej yuav tsum muaj nyob rau hauv koj cov khoom noj. Lawv ntxuav cov hnyuv ntawm co toxins thiab tshem tawm.
- Ntawm txiv ntseej, noob, legumes. Zoo dua raw. Lawv muaj fiber ntau noj, fatty acids, thiab poov tshuaj uas peb lub cev xav tau.
- Txhawm rau kom koj lub plab kom zoo, haus mis nyuj thiab yogurt. Cov khoom no muaj peev xwm ua kom cov microflora sai sai.
- Nrog cov zaub mov muaj protein ntau hauv koj cov zaub mov. Cov khoom muaj nyob hauv cov ntses thiab nqaij yog cov khoom siv tseem ceeb rau lub cev.
- Haus li 1.5 litres dej txhua hnub.
- Hloov cov zaub mov uas muaj calorie ntau ntau nrog cov calories tsawg. Ntau tus neeg, yam tsis tau pom qhov no, dhau qhov kev cai. Rau ib tug poj niam, 1700 kcal ib hnub yog txaus.
- Txo koj cov piam thaj thiab ntsev kom tsawg. Cov tshuaj no yog yeeb ncuab ntawm kev zoo nkauj thiab hluas.
Zoo siab rau lub neej
Koj yuav tsum tau txaus siab rau txhua lub sijhawm, tsis txhob khuv xim yav dhau los, txhawj xeeb txog tag kis. Psychologists muab kev xyaum yooj yim. Koj yuav tsum pib xav tias hnub no koj twb zoo siab lawm.
Yuav ua li cas saib 20 ntawm 30? Koj tsis tas yuav dhia tob rau hauv txhua qhov xwm txheej ntxhov siab. Kom so kom txausHloov mus rau cov xwm txheej zoo.
Txhob thuam tus kheej. Koj yuav tsum tsis txhob txav mus los ntawm koj lub siab xav txog qhov koj ua li cas, koj hais dab tsi, lwm tus ua rau koj li cas.
Tus 30 xyoo zoo li 20 xyoo li cas? Saib cov me nyuam. Ib tug tsuas yog khib lub siab ntawm kev sib haum xeeb hauv cov menyuam yaus. Sim nco ntsoov tias nws tsis yog qhov xwm txheej ntau npaum li kev xav uas txiav txim siab koj lub siab. Tshem tawm kev xav, khaus thiab kev nkag siab ntawm doom. Qhia txog lub sijhawm zoo hauv koj lub neej thiab kawm yuav ua li cas hloov kev poob siab loj rau hauv kev ntxhov siab me me.
Xav nrog kev xyiv fab yuav muaj ntau yam zoo hauv koj lub neej. Yuav kom muaj kev zoo siab, koj yuav tsum ua raws tsis yog qhov tsis zoo, tab sis qhov kev xav zoo.
Control koj lub siab
Qee lub sij hawm lub siab tsis ua raws li peb. Txhua yam hauv lub neej zoo li zoo, tab sis peb tsis kam pom nws. Los yog, ntawm qhov tsis sib xws, tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm qhov xwm txheej phem, tsis muaj laj thawj dab tsi, lub ntiaj teb kev xav hloov mus rau qhov zoo dua.
Nyob rau hauv lub siab zoo, txhua yam teeb meem zoo li ib tug neeg ib ntus thiab tag nrho surmountable, tag nrho cov tib neeg - thov kom peb nyob zoo, thiab ua hauj lwm - exceptionally vam meej. Ib tug neeg zoo siab txawm tias thaum 30 zoo li ntawm 20.
Nco ntsoov tias thaum koj nyob rau hauv lub siab phem, koj tsis tas yuav muaj kev sib tham loj thiab txiav txim siab tseem ceeb. Tos kom txog thaum lub siab hloov mus ua kev zoo siab. Hauv qhov no, koj lub lag luam yuav ua tiav ntau dua.
