Ntau tus neeg paub tias kab lis kev cai yog dab tsi. Tab sis dab tsi yog ntsej muag kab lis kev cai, tsis yog txhua tus tau hnov. Lo lus no muaj lwm lub npe - haum rau lub ntsej muag. Tus kws qhia kev coj noj coj ua thoob ntiaj teb, tus kws kho mob, tus kws kho mob tau lees paub, tus kws sau ntawv ib phau ntawv thiab ob peb zaj lus ntawm lub ncauj lus no, tus tswv ntawm TV channel "Live" thiab tsuas yog ib tug poj niam zoo nkauj Alena Rossoshinskaya yuav tham txog cov tswv yim tseem ceeb ntawm nws txoj kev los khaws kev nyiam thiab cov hluas..
Yuav kom paub lub tswvyim
Yuav kom nyob zoo thiab slim, peb mus rau gym. Kev tawm dag zog lub cev zoo kawg nkaus zawm cov leeg, pab tshem tawm cov ntaub so ntswg adipose, thiab ntxiv kev cia siab rau peb. Tab sis li cas txog lub ntsej muag? Tom qab tag nrho, cov no kuj yog cov leeg nqaij uas thaum kawg poob lawv elasticity thiab elasticity. Yog li ntawd, lub oval ntawm lub ntsej muag "sags", lub puab tsaig thib ob tshwm, cov kab ntawm daim di ncauj yog qhov muag plooj … Kuv yuav ua li cas? Ib yam lithiab tswj cov duab: tshwj xeeb ce. Cov txheej txheem uas tso cai rau koj ua qhov no yog hu ua "Fitness rau lub ntsej muag." Nws yog tsim nyog sau cia tias qhov no suav nrog tsis tsuas yog tshwj xeeb gymnastics txhawm rau nce elasticity ntawm lub ntsej muag cov leeg thiab caj dab, tab sis kuj ua rau lub cev, kev xav thiab kev ua pa. Tab sis qhov ntawd yog lub ntsiab lus rau lwm tsab xov xwm. Peb yuav tau paub txog cov kev tawm dag zog tshwj xeeb thiab ntxiv rau lawv nrog kev zaws tshwj xeeb.
Teeb meem uas tuaj yeem daws tau
Daim ntawv luam tawm, uas tus kws qhia paub txog tham txog nws tus kws sau cov txheej txheem, hu ua Faceculture. Kev nqa tsev. Dab tsi yuav ua rau peb ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm uas Alena Rossoshinskaya nthuav tawm hauv nws phau ntawv? Lub ntsej muag lub ntsej muag yuav pab peb:
• tshem ob lub puab tsaig;
• tshem tawm wrinkles ntawm lub hauv pliaj, puab tsaig thiab choj ntawm lub qhov ntswg;
• qauv thiab zawm lub ntsej muag oval;
• smooth tawm nasolabial quav;
• zawm sagging daim tawv muag.
Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov kev tawm dag zog hauv qab no yuav pab txhim kho lub ntsej muag cov leeg nqaij, txhim kho cov ntshav ncig thiab cov metabolism hauv cov ntaub so ntswg ntawm daim tawv nqaij, smooth tawm wrinkles, thiab ua kom lub ntsej muag sib luag thiab noj qab nyob zoo.
Cov lus qhia rau kev siv
"Cov pib tshiab feem ntau ua yuam kev. Qhov tseem ceeb hauv peb txoj kev lag luam yog ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws qhia, "hais tias Alena Rossoshinskaya. Kev qoj ib ce rau lub ntsej muag tsis yog tsuas yog kev ua haujlwm ntawm qee qhov kev tawm dag zog, tab sis kev saib xyuas tas li ntawm kev ua raws li qee cov cai rau kev siv cov txheej txheem no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov ntsiab lus hauv qab no:
• Ua gymnastics tsuas yog pem hauv ntej ntawm daim iav. Qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj qee qhov yuam kev thaum ua qhov nyuaj.
• Koj yuav tsum ua kom lub ntsej muag tsis tu ncua, nyiam dua ob zaug ib hnub: thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub no tuaj yeem pom cov txiaj ntsig tau lees paub hauv ob peb lub lis piam.
• Kev tawm dag zog tsis tas yuav mob. Txawm li cas los xij, ntiv tes siab ntawm daim tawv nqaij yuav tsum muaj zog txaus thiab palpable.
• Rau kev cob qhia, koj yuav tsum xaiv lub sijhawm yooj yim kom koj tuaj yeem ua tib zoo mloog ua qhov kev tawm dag zog. Kev cuam tshuam los ntawm cov teeb meem extraneous yog kev poob siab heev. Yog tias koj ua tsis tau qhov no, nws yog qhov zoo dua los teem sijhawm kev tawm dag zog rau lwm lub sijhawm.
• Thaum ua qhov nyuaj, yuav tsum tau them nyiaj ntau dua rau thaj chaw muaj teeb meem. Qhov no yuav tsis tsuas yog tshem tawm qhov tsis xws luag, tab sis kuj tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov tshiab.
• Ib ce tsuas yog thaum koj noj qab nyob zoo. Contraindications rau nws tej zaum yuav kub taub hau, tsis muaj zog, mob khaub thuas, o ntawm cov hlab ntsha trigeminal. Tsis tas li, tib neeg yuav tsum tsis txhob koom nrog lub ntsej muag kab lis kev cai hauv thawj xyoo tom qab kev phais yas ntawm lub ntsej muag.
• thaj chaw teeb meem yuav tsum tau kho kom zoo heev. Tsis txhob txhuam tawv, pinch ntawm daim tawv nqaij, nias rau hauv qhov chaw no. Kev tsis nyeem ntawv cuam tshuam rau nws tsuas tuaj yeem ua rau qhov teeb meem loj dua.
pib qhov twg?
Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum qhib nrog kev tawm dag zog lub teeb. Hauv peb rooj plaub, nws yuav khawb taub hau. Ua li no, koj yuav tsum tau zaum thiab so. Cesnrog lub ntsis ntiv tes, thawj qhov ntsuas, tom qab ntawd cov nruab nrab, peb txav los ntawm qhov pib ntawm cov plaub hau loj hlob mus rau saum lub taub hau. Rov ua 10-20 zaug. Cov txheej txheem no yuav tsis tsuas yog pab koj so kom txaus thiab kho kom raug, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv. Tam sim no peb tsiv mus rau ntau qhov kev tawm dag zog. Peb rub pob ntseg los ntawm hauv qab 5 zaug thiab nias lub lobes nrog koj cov ntiv tes. Nov yog cov ntsiab lus tseem ceeb uas ua rau lub cev ua haujlwm tag nrho.
Txhob ob lub puab tsaig
Ua kom lub taub hau ncaj, tsis txhob ncab koj caj dab. Peb nyem peb cov ntiv tes rau hauv nrig thiab nias lawv zoo heev ntawm thaj tsam ntawm lub puab tsaig thib ob. Rov ua 20 zaug. Lub zog ntawm lub ntsej muag nrog Alena Rossoshinskaya rau lub puab tsaig cheeb tsam tsis xaus rau ntawd. Muaj ntau ntau yam kev ua tau zoo dua los tshem tawm qhov tsis xws luag. Ib tug ntawm lawv: tsa lub ntsej muag me ntsis, coj mus rhaub lub puab tsaig thib ob nrog sab nraub qaum ntawm xib teg rau ib feeb.
Nyob qhov chaw nyob ib ncig ntawm lub qhov muag thiab daim di ncauj
Lub taub hau ncaj, ob lub qhov muag kaw nruj nreem. Siv cov ntiv tes los nias ntawm daim tawv nqaij hauv qab ob lub qhov muag nyob rau hauv qhov chaw uas cov wrinkles nyob. Tuav txoj haujlwm no rau 20 vib nas this thiab tso tawm. Cov tawv nqaij ntawm thaj chaw no yuav reddened me ntsis. Qhov no txhais tau tias qhov tshwm sim tau tiav lawm. Nco qab tias thaum lub sijhawm ua haujlwm, tsis txhob hnov qab qhov mob. Thiab ntawm no yog qhov ua kom yuam kev zoo tiv thaiv nasolabial folds los ntawm phau ntawv "Fitness rau lub ntsej muag." Kev tawm tswv yim los ntawm Alena Rossoshinskaya cov neeg siv khoom qhia tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau thaj tsam ntawm lub ntsej muag. Rub tawm daim di ncauj nrog lub raj, zoo li hais lub suab "O". Nyob rau hauv txoj hauj lwm no rau 40 vib nas this. Rov ua dua 10ib zaug. Qhov kev tawm dag zog no tsis pom zoo rau cov neeg uas tau hais tawm wrinkles ib ncig ntawm daim di ncauj.
Tsis muaj ntsej muag plooj
Tub ncaj. Muab koj tus ntiv tes tso rau ntawm koj lub hauv pliaj. Sim wrinkle nws, muab kev tiv thaiv nrog koj lub ntsis ntiv tes. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no rau 15-20 vib nas this. Thiab ces so koj lub hauv pliaj. Rov ua 10-20 zaug. Cov txheej txheem no los ntawm phau ntawv "Fitness rau lub ntsej muag" los ntawm Alena Rossishinskaya yuav pab nqa dai daim tawv muag thiab tshem tawm cov wrinkles uas tau tshwm sim ntawm lub hauv pliaj.
Lymphatic kua lub ntsej muag zaws raws li kev ntxiv rau txoj kev
Dab tsi ntxiv Alena Rossoshinskaya pom zoo kom peb sim? "Kev qoj ib ce rau lub ntsej muag tsis yog tsuas yog kev tawm dag zog xwb, tab sis kuj tseem muaj lwm yam txuj ci, xws li lymphatic kua massage," hais tias tus kws qhia. Cov txheej txheem no yuav pab tshem tawm puffiness thaum sawv ntxov. Raws li, nws raug pom zoo kom ua xws li massage tom qab pw tsaug zog. Ua li no, koj yuav tsum tau sawv ntsug ntawm daim iav thiab ua txhua yam kev txav nrog koj lub ntsis ntiv tes, maj mam dov lawv hla koj lub ntsej muag. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub siab ntawm txhais tes yuav tsum yog lub teeb heev, tsis muaj siab. Daim tawv nqaij txav tsis tau. Koj yuav tsum tau ua cov kev tawm dag zog raws cov kab hauv qab no:
• cheeb tsam caj dab. Los ntawm pob ntseg mus rau lub xub pwg nyom.
• cheeb tsam Chin. Los ntawm nruab nrab ntawm lub puab tsaig qis mus rau pob ntseg.
• Cheeb tsam. Los ntawm lub qhov ntswg mus rau cheekbones mus rau pob ntseg.
• Qhov muag qhov muag. Los ntawm lub kaum sab xis ntawm lub qhov muag mus rau cov tuam tsev, tom qab ntawd raws cov arches superciliary mus rau cov tuam tsev.
• cheeb tsam hauv pliaj. Los ntawm nruab nrab ntawm lub hauv pliaj mus rau cov tuam tsev.
Kev tshuaj xyuas los ntawm poj niam
Muaj ntau cov lus hais txog txoj kev ntawm Alena Rossishinsky thiab nwsPhau ntawv Facial Fitness. Revitonics yog lwm lub npe rau cov txheej txheem tshwj xeeb uas tsom rau kev khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj. Ntau tus poj niam twb tau ntsib cov txiaj ntsig ntawm txoj kev no. Muaj ob qho tib si zoo thiab tsis zoo rau cov neeg siv tshuaj xyuas. Hauv cov lus pom zoo, tib neeg sau tias cov gymnastics ua haujlwm zoo. Lub oval ntawm lub ntsej muag yog nruj tom qab ob peb lub lis piam, daim tawv nqaij zoo li hluas dua thiab noj qab nyob zoo. Kuj tseem muaj cov lus tsis zoo uas lub ntsej muag nqa tsis tau tsuas yog tsis pab tshem tawm sagging ntawm daim tawv muag thiab lub puab tsaig thiab cov tsos ntawm wrinkles ntawm lub hauv pliaj, tab sis kuj exacerbated qhov tsis xws luag.
Nws yog qhov ua tau tias qhov no tau ua rau muaj kev tawm dag zog tsis tsim nyog, siab dhau ntawm daim tawv nqaij nrog ntiv tes. Cov kws qhia rau cov txheej txheem no ceeb toom tias koj yuav tsum ua tib zoo xav txog tag nrho lawv cov lus qhia thiab cov lus pom zoo.
Peb tau saib seb lub ntsej muag lub ntsej muag yog dab tsi, thiab kuj tau paub txog qee qhov kev tawm dag zog los ntawm phau ntawv tus kws qhia ntsej muag nto moo Alena Rossoshinskaya.
