Cov neeg nyiam ua kom sov lub hnub, tab sis leej twg tsis muaj sijhawm ua li ntawd hauv thawj ob lub hlis ntawm lub caij ntuj sov, feem ntau nug lawv tus kheej: puas tuaj yeem tshav ntuj rau lub Yim Hli yam tsis tau tawm hauv tebchaws Russia? Cov lus teb yog yooj yim: koj ua tau. Tab sis tsuas yog nrog kev ceev faj tsim nyog.
xav tau sunbath
Txij thaum ub los, tib neeg nyiam nyob hauv qab tshav ntuj. Nyob rau tib lub sij hawm, tsis tsuas yog mus taug kev, txaus siab rau lawv, tab sis kuj mus sunbathing. Vim li cas ib tug neeg nyiam lub cev saum ntuj ceeb tsheej no heev? Feem ntau, cov txiaj ntsig ntawm lub hnub ci yog qhov tseeb:
- Nws txhawb kev tsim cov vitamin D. Cov khoom no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv tib neeg lub cev, vim nws muaj lub luag haujlwm rau lub hlwb thiab lub cev. Nws qhov tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav thiab tsis taus.
- Kev mob hlwb zoo dua. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias thaum ib tus neeg nyob hauv lub hnub 15 feeb, tus neeg lub siab nce siab thiab pom kev pom kev kaj.
- Tsev ntsej muag zoo nkauj. Toasted daim tawv nqaij ntauzoo tiv thaiv los ntawm kab tom. Nws kuj zoo nkauj npaum li tus dawb.
Yog li, koj yuav tsum tsis txhob xav tias: nws puas tuaj yeem tau txais tan thaum lub Yim Hli kawg. Zoo sai sai rau lub puam.
Yuav ua li cas txiav txim siab qhov tsos ntawm tus tan?
Tau txais cov tawv nqaij thaum lub Yim Hli tshwm sim thaum muaj kev sib xyaw ua ke ntawm ob yam xwm txheej: qhov chaw ntawm lub hnub rau saum ntuj thiab qhov chaw ntawm lub cev. Thawj qhov tseem ceeb yog nyob ntawm lub sijhawm ntawm lub xyoo thiab tsuas yog tom qab ntawd ntawm lub hli. Nyob rau hauv Lub rau hli ntuj, lub hnub heats tsis muaj zog, thiab yog li ntawd lub tan yog superficial thiab tsuas yog nyob rau ib sab ntawm lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, txawm tias lub hnub txaj nrog lub nraub qaum tsis cawm qhov xwm txheej.
Nyob rau lub Xya Hli, tau ib tug tan yog lub tswv yim zoo tshaj plaws. Thaum 12 tav su, nws manifests nws tus kheej nrog ib tug kab rov tav txoj hauj lwm ntawm lub cev, thiab nyob rau hauv yav tav su - nyob rau hauv ib tug ntsug txoj hauj lwm. Raws li rau lub yim hli ntuj, lub sij hawm rau sunbathing yuav zoo tib yam. Txawm li cas los xij, thaum kawg ntawm lub hli, qhov xwm txheej hloov pauv: lub hnub poob qis thiab tsis ua kom muaj cua sov ntau. Yog li ntawd, yog hais tias cov lus nug tshwm sim, nws puas tuaj yeem sunbathe thaum lub Yim Hli, cov lus teb yuav tsis meej: yog. Ntxiv mus, nws raug nquahu kom pw hauv lub hnub nyob nruab nrab ntawm lub hli.
Yuav ua li cas kom tau tus tawv nqaij zoo nkauj?
Txhua tus neeg raug faib ua cov tawv nqaij dawb thiab swarthy. Yog li, nws raug nquahu kom tsis txhob nug ntau yog tias nws tuaj yeem ua rau hnub so hauv lub Yim Hli, tab sis kom paub meej: rau leej twg thiab koj tuaj yeem tau txais cov tawv nqaij zoo nkauj li cas?
Swarty ntsej muag tau tan yooj yim heev. Melanin muaj nyob rau hauv lawv lub cev pib, thiabyog li ntawd, nws yuav siv sij hawm me ntsis kom tau txais qhov ntxoov ntxoo ntxiv. Nrog cov dawb, txhua yam txawv kiag li. Yog tias tsis ua raws li cov cai tswj kev nyab xeeb yooj yim, lawv cov tawv nqaij tuaj yeem tsis tsuas yog hlawv, tab sis kuj mob qog noj ntshav. Txhawm rau tiv thaiv kev tsim cov qog nqaij hlav, txoj cai tseem ceeb yuav tsum tau siv: lubricate daim tawv nqaij nrog tshuaj pleev thaiv hnub lossis roj ntawm ntxoov ntxoo tsaus dua li lub cev xim ua ntej tawm hauv tsev. Ntxiv, tab sis tseem ceeb, cov cai rau kom tau ib tug tan yuav yog cov ntsiab lus hauv qab no:
- Yuav tsum siv txhuam. Cov khoom siv tshuaj pleev ib ce no yuav npaj lub cev kom tau txais tan los ntawm kev ntxuav ntawm daim tawv nqaij tuag.
- Thaum mus saib lub puam, nco ntsoov siv tshuaj pleev kom pab tau sai thiab nyab xeeb.
- Tom qab rov qab los tsev, tag nrho lub cev yuav tsum tau yaug thiab moisturized nrog cream.
Kuv puas tuaj yeem tau txais tan thaum Lub Yim Hli hauv Moscow lossis lwm lub nroog Lavxias? Ua tau. Ua li no, koj yuav tsum ua raws li tag nrho cov lus qhia saum toj no txhua hnub. Tom ntej no, koj yuav tsum ua cov txheej txheem hauv qab no:
- Kom tsis txhob muaj cov tawv nqaij flaky, siv cov tshuaj txhuam kas fes. Yog li, ob qho teeb meem daws tau ib zaug: lub tan tig tawm kom zoo nkauj thiab zoo ib yam.
- Txhua sawv ntxov yuav tsum mob siab rau ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj yej. Vuam tsis tau tsuas yog tones thiab zawm ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, tab sis kuj ua rau kom darkening rau lub sij hawm ntev.
- Kev noj haus. Thaum noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo xws li apricots, carrots, melon thiab spinach, koj tau txais melanin txaus, uas pab txhim khotan xim. Thiab thaum siv cov vitamins ntawm pawg A, C, E, chocolate ntxoov ntxoo yuav nyob twj ywm rau lub sijhawm ntev.
Kev siv cov kev cai no yuav txo qhov kev puas tsuaj rau cov tawv nqaij ncaj ncees thiab ua rau lawv tau txais kev zoo nkauj thiab, qhov tseem ceeb tshaj, kev nyab xeeb tan.
Cov Txheej Txheem Xaiv Hnub Ci
Kev siv tshuaj pleev thaiv hnub pom zoo tsis yog rau cov neeg tawv nqaij ncaj ncees xwb, tab sis kuj rau cov neeg tawv nqaij tsaus - qhov kev hem thawj ntawm kev mob qog noj ntshav hauv kev cuam tshuam rau yav tom ntej yog me me, tab sis nws tshwm sim. Txhua yam ntawm cov khoom uas tiv thaiv kev raug ultraviolet hluav taws xob sib txawv ntawm ib leeg nyob rau hauv cov nqe lus ntawm hnub ci kev pheej hmoo. Lub sij hawm no characterizes qhov taw qhia ntawm kev tiv thaiv los ntawm raug UV rays. Yog li, muaj ob pawg tseem ceeb ntawm cov tshuaj pleev thaiv hnub:
- Sunscreens. Lawv muaj lub ntsej muag nqaim. Thaum tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm UVB rays, lawv tsis muaj zog tiv thaiv qog ua rau UVA rays.
- Sunblocks. Cov no yog cov cuab yeej universal uas kim heev. Txawm li cas los xij, lawv zoo heev thiab tiv thaiv txhua hom hluav taws xob tsis zoo.
Ntxiv rau lawv, muaj lwm pab pawg nyiaj. Nws tiv thaiv zoo los ntawm cov teebmeem ntawm infrared tawg. Ntawm kev muag khoom muaj ob qho tib si nqaim hom tshuaj pleev thiab universal sawv daws yuav. "Nws puas tuaj yeem tau txais tan thaum Lub Yim Hli hauv Russia nrog cov ntsiab lus zoo li no?" - koj nug. Koj muaj peev xwm, tab sis koj yuav tsum xaiv ib lub cream nyob ntawm seb koj nyob qhov twg thiab thaum twg koj tau ib tug tan.
xaiv qhov raug ntawm SPF
Ntau, txiav txim siabyuav cov tshuaj pleev thaiv hnub, tsis paub yuav xaiv qhov zoo npaum li cas SPF. Yog li ntawd, thaum kawm cov lus nug ntawm seb puas muaj peev xwm sunbathe nyob rau hauv lub yim hli ntuj, siv cov cuab yeej tiv thaiv, lawv sau txog kev dag ntxias ntawm manufacturers. Lub caij no, muaj cov cai xaiv hauv qab no:
- Ua ntej koj yuav tsum teem koj hom tawv nqaij. Nyob rau hauv tag nrho muaj 6 hom, thawj ntawm uas yog lightest, thiab 6 yog qhov tsaus ntuj tshaj plaws. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm hom 1, ib theem ntawm ntau tshaj 50 ntsiab lus yuav tsum raug xaiv. Raws li, qhov kawg yog qhov qis tshaj.
- Lub ntsej muag yog qhov feem ntau nthuav tawm ntawm lub cev mus rau lub hnub. Tias yog vim li cas cov cream rau nws tuaj yeem xaiv ob qho tib si nrog me me SPF, thiab nrog tib yam rau tag nrho lub cev.
- Daim di ncauj kuj feem ntau raug kev txom nyem los ntawm lub hnub, ziab tawm thiab tawg. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem nrog lawv, nws raug nquahu kom yuav cov lipsticks nrog lub hnub pheej hmoo.
Yuav siv tshuaj pleev thaiv hnub zoo li cas?
Puas tuaj yeem tshav ntuj thaum Lub Yim Hli hauv Urals? Yog lawm, koj tuaj yeem tau txais qhov ntxoov ntxoo chocolate yog tias koj siv sijhawm ntau ntawm lub puam hauv zos thaum nruab hnub. Lub ntsiab tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog txhawm rau kom cov txheej txheem muaj kev nyab xeeb, koj yuav tsum paub thiab ua raws li cov cai yooj yim rau kev thov cov tshuaj nplaum. Ua ntej, me me yuav tsum tau siv. Cov tshuaj nplaum, siv rau ib lub phalanx ntawm tus ntiv tes, yog txaus rau ib lub xibtes-dav ntawm daim tawv nqaij. Qhov thib ob, nws raug nquahu kom siv cov tshuaj kom ntau li ntau tau - txhua 2 teev. Thaum da dej - tom qab 30-60 feeb. Txwv tsis pub, yuav tsis muaj txiaj ntsig. Thirdly, lub cream yuav tsum tau rubbed. Yog liYog li, qhov cuam tshuam yuav ua tau zoo dua.
