Ntau tus ntawm lawv tus tswv zais npau suav kom tshem tawm ntawm lub plhu puag ncig. Rau qee tus neeg lawv zoo li yog lub cim ntawm kev ua tiav, qhov thib ob ua raws li kev zam, qhov thib peb tsis nyiam lub ntsej muag dav dav. Yuav ua li cas tshem tawm lub puab tsaig yam tsis tau txais kev pab los ntawm cov kws phais yas? Lo lus teb rau lo lus nug no muaj nyob rau hauv tsab xov xwm.
Yuav ua li cas kom tshem pliaj plhu: qoj ib ce kom nruj lub ntsej muag nqaij
Yuav ua li cas? Yuav ua li cas kom tshem tawm sab plhu hauv tsev sai sai? Txhawm rau kom tshem tawm cov rog ntawm lawv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum qhib tag nrho cov leeg ntawm lub ntsej muag. Yog tsis muaj kev tawm dag zog tshwj xeeb, nws yuav tsis yooj yim ua kom tau raws li qhov xav tau.
- Kev tawm dag zog pib nrog kev zaws kom sov. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau patting mos txav los ntawm txhua qhov chaw ntawm lub ntsej muag, txav ntawm lub hauv pliaj mus rau lub puab tsaig. Tom ntej no, koj yuav tsum rub daim tawv nqaij me ntsis hauv ib ncig. Ua kom tiav cov massage nrog me ntsis pinching. Koj yuav tsum tsis txhob mob siab rau, vim qhov nqaij tawv yuav nyob twj ywm.
- Yuav ua li cas kom tshem pliaj plhu nrog kev tawm dag zog? Ua ntej, xyuam xim rau cov pob muag. Koj yuav tsum tau tsa lawv nce thiab nqis, txav lawv tig. Txhua qhov kev txav yog rov ua duatsib zaug.
- Kev tawm dag zog tom ntej twb kov lub plhu ncaj qha. Lawv yuav tsum tau tsa kom zoo li tus neeg yuav luag. Txawm li cas los xij, tsuas yog cov leeg pob txha yuav tsum ua haujlwm, tag nrho cov seem tseem nyob tsis muaj zog. Qhov kev tawm dag zog rov ua dua li peb feeb.
- Tom ntej no, koj yuav tsum tuav koj daim di ncauj nrog "hnav" thiab txav lawv mus raws txoj kev ncig. Cov kauj ruam no siv sijhawm li ob feeb.
- Tom qab ntawd nws yog lub sijhawm rau kev tawm tsam. Thaum lub ntsej muag ntawm koj qhov kev xav hauv daim iav, koj yuav tsum siv lub ntsej muag ntau li ntau tau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov pob muag txav symmetrically nrog lub puab tsaig. Qhov no yog ntev li plaub feeb.
Kho cov duab thiab qhov loj
Yuav ua li cas thiaj tshem tawm plhu plhu? Rau qhov no, nws tsis yog qhov tsim nyog los nrhiav kev pab los ntawm tus kws phais yas. Nws txaus los ua cov kev tawm dag zog uas tau tham hauv qab no.
- Koj yuav tsum zaum ncaj, muab koj txhais tes rau ntawm koj caj dab. Tom ntej no, koj yuav tsum piav qhia lub luag nyav dav thiab tuav txoj hauj lwm ntawm daim di ncauj. Tsis txhob tso tseg, koj yuav tsum maj mam qhib koj lub qhov ncauj thiab txav koj lub puab tsaig mus. Nws zoo li tus neeg npaj siab yuav hais tsab ntawv "a". Kev tawm dag zog yog ua 12 zaug, yuav tsum ua ob zaug.
- Koj yuav tsum rov qab mus rau qhov chaw pib, ncab koj lub taub hau kom ntau li ntau tau. Hauv txoj haujlwm no, koj tuaj yeem pib smacking koj daim di ncauj. Lub suab yuav tsum nrov, qhov no ua kom cov leeg ua haujlwm zoo dua. Kev tawm dag zog yuav tsum tau rov ua dua 12 zaug, ua ob zaug.
- Yuav ua li cas thiaj tshem tawm plhu plhu? Dips feem ntau tsim nyob rau hauv qhov chaw hauv qab-qhov muag, uas kuj yogNws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau them nyiaj siab tshaj plaws. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muab ntiv tes taw rau ntawm daim tawv muag sab sauv, maj mam nias ntawm daim tawv nqaij mus rau pob txha. Tom qab ntawd koj yuav tsum qhib koj ob lub qhov muag dav thiab sim txav koj daim tawv muag mus. Qhov kev tawm dag zog no tau ua 10 zaug. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tsis txhob tshem koj cov ntiv tes tam sim ntawd, ua ntej koj yuav tsum me ntsis txav lawv tawm ntawm tus choj ntawm koj lub qhov ntswg. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau txhawm rau cov leeg ntawm lub ntsej muag lobe kom so.
Ua haujlwm ntawm cov leeg ntawm lub ntsej muag thiab caj dab
Yuav ua li cas tshem plhu? Lwm yam kev tawm dag zog dab tsi yuav pab daws txoj haujlwm no? Ib tug neeg uas muaj lub puab tsaig loj yuav tsum tau xyuam xim rau cov leeg nqaij ntawm caj dab. Nws yog los ntawm lawv tias qhov kev faib tawm ntawm cov khoom thauj thiab cov ntaub so ntswg adipose nyob ntawm. Txhawm rau ntxiv dag zog rau thaj chaw no, nws raug nquahu kom ua cov kev qhia hauv qab no.
- Koj yuav tsum qhib koj lub qhov ncauj kom dav thiab nqus cua kom ntau li ntau tau. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau lo tawm koj tus nplaig thiab exhale nrov nrov. Kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 10 zaug.
- Koj yuav tsum kos cua hauv qab daim di ncauj kom cov ntaub ntawv hloov tau yooj yim. Tom ntej no, daim di ncauj yuav tsum nruj nreem compressed thiab thawb cua tawm. Ua tsaug rau qhov kev tawm dag zog no, cov leeg ntawm caj dab thiab sab plhu yog ua haujlwm tawm. Nws kuj yuav tsum tau ua 10 zaug.
- Tom qab ntawd koj yuav tsum tau muab cua nkag rau hauv koj lub qhov ncauj thiab pib tig nws ncig thaj tsam ncig. Qhov kev tawm dag zog rov ua dua rau peb feeb. Yog tias qhov no tsis yooj yim, koj tuaj yeem pib nrog lub sijhawm tsawg. Nrog rau qhov kev tawm dag zog no, thaj chaw dangling yuav dhau los ua tsis pom.
- Yuav ua li cas kom tshem pliaj plhu sai? Koj tuaj yeem ua kom qhov ua tiav ntawm qhov xav tau yog tias koj ua tiav qhov noib tug series ntawm ce kom raug. Tom qab txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog qhov yuav tsum tau ncab cov leeg ntawm lub ntsej muag thiab caj dab. Lub taub hau maj mam tilts ntawm ib sab mus rau sab, kev sib hloov yog ua ntawm qhov siab tshaj plaws tau amplitude. Koj kuj yuav tsum tsa thiab txo koj ob lub qhov muag.
ob lub puab tsaig
Qhov kev txhim kho ntawm lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig feem ntau ua rau tsis muaj lub ntsej muag, sagging lub puab tsaig. Yuav ua li cas rau qhov xwm txheej zoo li no? Yuav ua li cas tshem tawm lub puab tsaig thiab puab tsaig kom coj tau zoo nkauj? Muaj cov kev tawm dag zog zoo uas yuav pab koj daws txoj haujlwm no.
- Koj yuav tsum qhib koj lub qhov ncauj kom dav, nias koj tus nplaig kom nruj li sai tau rau cov hniav qis. Tom qab ntawd koj yuav tsum exhale thiab thawb lub puab tsaig rau pem hauv ntej. Nws rov qab los rau nws txoj haujlwm qub thaum nqus pa. Kev tawm dag zog yog pom zoo kom ua 12 zaug.
- Ua kom lub puab tsaig meej, kom "mos" lub puab tsaig, lwm qhov kev tawm dag zog yuav pab tau. Koj yuav tsum qhib koj lub qhov ncauj thiab txav koj lub puab tsaig kom deb li deb tau. Tom ntej no, nws yuav tsum tau lifted thiab smacked. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua txhua yam ua kom maj mam, ntsuas. Kev tawm dag zog yog rov ua dua 12 zaug.
- Kev ncab siab tshaj plaws yuav pab tiv thaiv cov chaw dai hauv qab ntawm lub ntsej muag. Ua ntej, koj yuav tsum so lub ntsej muag cov leeg kom ntau li ntau tau, thiab tom qab ntawd ncab lawv thiab lim lawv. Kev tawm dag zog yuav tsum tau ua 15 zaug.
Puffy plhu - yuav ua li cas tshem tawm sai sai? Ib txheej ntawm kev tawm dag zog, uas tau tham hauv qab no, yuav pab daws qhov teeb meem no.
- Lub ntsej muag yuav tsum ncab rau hauvdav luag ntxhi, muab cua ntau rau hauv koj lub qhov ncauj kom ntau li ntau tau. Tom ntej no, koj yuav tsum yob lub " npuas" ntawm ib sab plhu mus rau lwm qhov. Qhov kev txiav txim no yuav siv sijhawm li peb feeb, koj tuaj yeem pib nrog sijhawm tsawg dua. Tom ntej no, koj yuav tsum txav mus rau qhov txuas ntxiv - kom tsav lub "npuas" nyob ib ncig ntawm lub voj voog. Kev ncua luv yuav tsum tau ua nyob rau thaj tsam ntawm daim di ncauj thiab ob sab plhu.
- Inflation yog ib txoj hauv kev zoo los kho lub plhu plhu. Nws yog ib qho tseem ceeb kom inflate cov leeg kom ntau li ntau tau. Cov pib tshiab tuaj yeem tuav txoj haujlwm no ntev txog 30 vib nas this, maj mam koj yuav tsum nqa lub sijhawm los tuav qhov nro mus txog peb feeb.
- Tshem tawm ntawm puffiness yog ib qho yooj yim nrog lub raj qoj ib ce. Daim di ncauj yuav tsum tau rub tawm nrog "tube", thiab tom qab ntawd ua suab "y". Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov nqaij ntshiv kom ncav cuag li ua tau. Koj yuav tsum rov ua qhov kev tawm dag zog ntau zaus.
Yog tsis hais cov pob txha ntawm sab plhu, nws tsis yooj yim los xav txog lub ntsej muag zoo nkauj. Tau kawg, koj tuaj yeem ua tiav qhov no nrog pleev. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua gymnastics. Yuav ua li cas kom tshem tau cov puab tsaig thiab ua kom cheekbones? Cov kev tawm dag zog hauv qab no yuav pab koj tiv nrog txoj haujlwm no.
- Koj yuav tsum kaw koj lub puab tsaig thiab sim txav koj cov leeg mus deb. Yog tias txhua yam ua tiav yog lawm, yuav muaj kev xav nco txog cov uas tshwm sim thaum zom nqaij. Koj yuav tsum ua kom tiav qhov kev tawm dag zog no rau peb feeb. Maj mam, lub sijhawm tuaj yeem nce mus txog tsib feeb.
- Txo cov ntaub so ntswg adipose, cim dimples - tag nrho cov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev ua "Smile" ce. Tsim nyogkaw koj daim di ncauj thiab maj mam luag. Tsuas yog cov leeg zygomatic yuav tsum ua haujlwm, lub hauv pliaj thiab pob muag nyob twj ywm.
Kev luag yog kev tawm dag zog zoo tshaj
Nws nyuaj rau xav txog qhov "kho" zoo dua rau lub plhu plhu dua li luag. Thaum ib tug neeg luag, yuav luag txhua pawg ntawm lub ntsej muag cov leeg ua haujlwm. Xws li kev cob qhia ua rau tsis yog tsuas yog txo qis ntawm lub puab tsaig, tab sis kuj wrinkles yog smoothed, daim tawv nqaij nruj, lub puab tsaig thib ob ploj, thiab lub ntsej muag oval tau txais cov qauv zoo nkauj.
khoom noj kom raug
Yuav ua li cas thiaj tshem plam plhu hauv ib lub lis piam? Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig tau sai, koj yuav tsum tsis yog tsuas yog ua kom lub cev tsis tu ncua, tab sis kuj saib xyuas koj cov zaub mov noj. Muaj cov cai uas txhua tus uas xav kom poob phaus ntawm lub ntsej muag yuav tsum ua raws.
- Nws yog qhov tsim nyog kom tshem tawm cov khoom tsis zoo. Ci, khoom qab zib, smoked nqaij - tag nrho cov no yog contraindicated rau cov neeg uas xav ntxuav lawv ob sab plhu. Koj yuav tsum tsis kam haus dej haus nrog roj, kas fes muaj zog. Nws yog ntshaw kom tshem tawm cov suab thaj thiab ntsev los ntawm cov khoom noj, uas tsis tso cai rau cov kua ntau dhau los ntawm lub cev.
- Koj yuav tsum ua kom koj noj zaub mov kom zoo nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem noj lawv tsis tsuas yog nyoos, tab sis kuj boiled, stewed. Cov txuj lom yuav tsum tsis txhob siv thaum ua noj.
- Cov khoom noj mis nyuj noj qab haus huv heev. Ua tsaug rau cov calcium uas lawv muaj, lawv pab kom poob phaus. Cov cheese nyuaj, tsev cheese - tag nrho cov no yog qhia rau cov neeg uas nrhiav kom tshem lawv ob sab plhu.
- Nyob zoo hauv me me. Yuav tsum muaj peb pluag mov loj thiab peb cov khoom noj txom ncauj. Tsis txhob noj tom qab plaub teev ua ntejpw tsaug zog. Kev zom koj cov zaub mov kom huv si yog qhov muaj txiaj ntsig zoo vim nws ua haujlwm ntawm lub ntsej muag cov leeg.
Self-massage
Yuav ua li cas tshem plhu? Kev tawm dag zog yuav ua rau muaj txiaj ntsig ntau dua yog tias ua ke nrog kev zaws tus kheej. Koj tuaj yeem nyiam ib qho ntawm cov kev sib tham hauv qab no.
- Koj yuav tsum nqa ob daim phuam, moisten ib qho hauv dej kub, lwm qhov txias. Tom ntej no, cov ntaub yuav tsum tau dov mus rau hauv cov hlab. Lawv yuav tsum alternated kais ntawm ob sab plhu. Kev tawm dag zog yog ua nyob rau hauv 10-15 feeb, thaum tsis muaj sijhawm, koj tuaj yeem txwv koj tus kheej li tsib feeb.
- Koj tuaj yeem siv lub hnab looj ntsej muag. Nws raug tso cai siv nws ib zaug txhua tsib hnub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau zaws thaj tsam ntawm lub puab tsaig, puab tsaig. Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob ncab daim tawv nqaij thaum ua qhov no.
- Tighten lub ntsej muag, txo lub puab tsaig - tag nrho cov no yuav pab kom ua tiav cov dej sib txawv. Thaum da dej, tig rau da dej thiab coj lub dav hlau mus rau ob sab plhu. Lub siab yuav tsum yog qhov siab tshaj plaws, txias thiab dej kub hloov pauv.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Cov dej khov kho kom zoo nkauj yog lwm txoj hauv kev zoo uas tuaj yeem siv ua ke nrog zaws thiab tawm dag zog. Nws yuav tsum tau npaj los ntawm cov tshuaj ntsuab (chamomile, sage, linden, celandine, mint). Thaum sawv ntxov, ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias thiab tom qab ntawd txhuam koj lub plhu nrog dej khov.
Masks
Yuav ua li cas tshem plhu? Lub npog ntsej muag zoo nkauj yog lwm txoj hauv kev los daws qhov teeb meem no. Koj tuaj yeem yaj ib tablespoon ntawm poov xab hauv ib qho me me ntawm cov mis nyuj. Cov kua yog siv rau lub ntsej muag hauv ob pebtxheej. Txhua txheej tshiab yog siv tom qab yav dhau los dries. Daim npog ntsej muag no tuaj yeem ua tau txhua hnub lossis txhua hnub.
Koj tuaj yeem tsau ob tablespoons oatmeal hauv cov yogurt ntuj. Qhov loj yuav siv li 20 feeb kom o. Tom ntej no, qhov sib tov yog siv rau ntawm daim tawv nqaij nyob rau hauv ib tug tuab txheej. Lub npog ntsej muag yuav tsum tau ntxuav tawm ib nrab teev tom qab, nws tuaj yeem siv tau txhua hnub.
Daim npog ntsej muag ib leeg yuav tsis muab cov lus hais. Lawv tsuas ua haujlwm thaum ua ke nrog kev tawm dag zog, zaws, thiab noj zaub mov.
