Cov tsos ntawm "txiv kab ntxwv tev" ntawm lub cev qhia cov poj niam mus rau hauv kev ntshai tiag tiag, tshwj xeeb tshaj yog tias cellulite tshwm rau ntawm plab. Puas muaj peev xwm tshem tau nws, rov qab mus rau koj lub plab kom zoo nkauj thiab zoo nkauj? Cia peb sim ua kom paub ua ke yuav ua li cas tshem tawm cellulite ntawm lub plab hauv tsev.
Kho qhov teeb meem nrog kev seev cev
Txoj kev zoo nkauj thiab lom zem los tawm tsam txiv kab ntxwv tev yog plab seev cev. Lub luag haujlwm ntawm tus poj niam yog los ua tus tswv ntawm cov txheej txheem ntawm kev seev cev oriental kab txawv. Yog tsis muaj lub studio nyob rau hauv lub nroog qhov chaw koj nyob, koj muaj peev xwm kawm txuj ci kev seev cev los ntawm video tshooj.
Tau faib ob peb feeb dawb hauv koj lub sijhawm txhua hnub kom coj cov tawv nqaij ntawm lub plab mus rau qhov zoo nkauj, koj yuav tig mus rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev txaus siab. Los ntawm kev seev cev, koj yuav tsis tsuas yog tshem tawm cellulite ntawm koj lub plab, tab sis kuj ua rau koj lub cev mos thiab elegant.
Anti-cellulite noj
Ntxiv rau kev seev cev, kev sib deev ncaj ncees tuaj yeem sim cov zaub mov tshwj xeeb uas tuaj yeem tshem tawm cellulite ntawm lub plab tag. Cov khoom noj txiv hmab txiv ntoo thiaj li muab qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws. Nws lub hauv paus yog txiv hmab txiv ntoococktails. Lawv yuav tsum tau noj tom qab txhua pluas noj. Tsis txhob hnov qab txog kev ceev faj, vim tias yog tias koj tsim txom cov txiv hmab txiv ntoo, kev ua xua thiab teeb meem kev noj qab haus huv loj tuaj yeem ua tau. Nws yog undesirable xaiv debilitating nruj noj cov zaub mov, muab nyiam rau ib tug balanced noj. Hauv qhov no, koj yuav tsis tsuas yog tshem tawm cellulite ntawm koj lub plab, tab sis kuj txo qhov hnyav, ntxiv zog rau koj lub cev, thiab ua rau koj cov tawv nqaij tshiab thiab noj qab nyob zoo. Nutritionists nco ntsoov tias ib qho kev pab yuav tsum haum rau hauv xib teg ntawm tus poj niam. Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo, sim haus dej ntshiab ntau npaum li qhov ua tau.
qoj ib ce
Kev noj zaub mov tsis txaus los daws qhov teeb meem, kev tawm dag zog txhua hnub rau cellulite ntawm lub plab yuav tsum. Koj tuaj yeem ua lawv hauv tsev, preheating daim tawv nqaij nrog camphor. Koj ua kom lub cev txav mus los ntawm cov ntshav thoob plaws lub cev, txhim kho cov txheej txheem ntawm kev hlawv rog ntau dhau.
Kev tawm dag zog hauv tsev muaj rau cov neeg txiav txim siab saib xyuas lawv lub cev. Koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau qhov kev xaiv: cov khoom siv qoj ib ce, yoga, seev cev. Qhov tshwm sim yog nyob ntawm kev siv zog ua, lub siab xav daws qhov teeb meem tsis zoo. Thaum lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem caij tsheb kauj vab, dhia hlua, ntswj lub voj voog, txhim kho cov txheej txheem metabolic hauv cov ntaub so ntswg.
Txiv kab ntxwv Peel kho
Tsis paub yuav ua li cas tshem cellulite ntawm koj lub plab? Ua tib zoo mloog rau cov cuab yeej tshwj xeeb uas tsim tshwj xeeb los tiv thaiv "txiv kab ntxwv tev". Ntxiv nrog rau cov tshuaj tiv thaiv cellulite thiab tshuaj pleev, kojyuav tsum ua lub cev qoj ib ce. Tsuas yog nyob rau hauv kev sib xyaw ua ke nws muaj peev xwm ua tiav kev txhawb nqa ntawm cov ntshav thiab cov qog ntshav, txo cov roj subcutaneous, thiab ua kom cov txheej txheem metabolic hauv qib cellular. Cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem ua tiav nrog kev siv cov tshuaj tiv thaiv cellulite tsis tu ncua, khoom noj khoom haus kom zoo, kev ua lub cev tsis tu ncua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau soj ntsuam qhov ntsuas hauv txhua yam kom tsis txhob ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv. Tus nqi ntawm cov hmoov nplej, rog, qab zib yuav tsum tau txo, ib txoj hlua dhia, ib lub hoop yuav tsum tau yuav, npaj rau lub sijhawm dawb thiab ua siab ntev. Tsuas yog 2-3 lub hlis yuav dhau mus, thiab cov lus nug ntawm yuav ua li cas tshem tawm cellulite ntawm lub plab yuav tsis cuam tshuam rau koj.
noj txhua hnub
Yog tias koj tawm tsam nrog qhov ua tsis zoo ntawm lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj tsawg kawg tsib zaug hauv ib hnub. Ntu yuav tsum me me. Xws li cov khoom noj mis nyuj uas muaj calorie tsawg, legumes, kua, zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, ntses, zaub roj hauv koj cov zaub mov. Hauv qhov tsawg kawg nkaus, koj tuaj yeem noj khoom qab zib, qhob cij, yob thiab pies, ntsev kom tshem tawm cellulite ntawm lub plab. Cov duab ua ntej thiab tom qab noj zaub mov yog ib qho kev paub tseeb tias nrog qee qhov kev siv zog koj tuaj yeem tiv nrog qhov teeb meem, npaj rau lub caij puam. Cov dej haus uas koj haus yuav tsum tsis muaj calories thiab caffeine. Hloov cov txiv qaub, kua txiv, compotes nrog dej haus. Nutritionists pom zoo 5-8 khob ib hnub, nyob ntawm koj qhov hnyav.
Cas ntawm teeb meem
Cellulite thiab hnyav hnyav tshwm sim nrog kev noj zaub mov tsis zoo. Weankoj lub cev los ntawm cov khoom noj txom ncauj uas tsis tsim nyog nrog buns thiab ncuav qab zib, sim noj raws li qee lub sijhawm. Maj mam, qhov cuam tshuam ntawm kev haus tshuaj yej yuav ploj mus, thiab koj yuav tau siv cov khoom noj kom puv sijhawm. Txhawm rau tiv thaiv qhov tsis tsim nyog folds thiab tubercles los ntawm qhov tshwm sim ntawm lub pob tw, lub duav, thiab lub plab, suav nrog cov rog zoo hauv koj cov zaub mov. Lawv muaj nyob rau hauv txiv ntseej, noob, zaub, txiv hmab txiv ntoo. Pib txhua pluas mov nrog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Lawv muaj cov fiber ntau uas tsim nyog rau lub cev.
Piv txwv zaub mov noj qab nyob zoo
Peb muaj ntau txoj kev xaiv rau cov khoom noj txom ncauj uas yuav dhau los ua koj cov phooj ywg hauv kev tawm tsam ntxiv phaus thiab "txiv kab ntxwv tev".
- Steam ntsuab taum, ncuav tshaj wine sauce.
- Ciav cov dib tshiab kom zoo, caij nrog cov roj txiv roj thiab kua txiv hmab txiv ntoo.
- Thaum ua paj kws, ntxiv kua txob dub es tsis yog butter.
Nutritionists nco ntsoov tias ib qho ntawm txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los txo qhov hnyav, tshem tawm cov khoom tsis zoo ntawm lub duav, plab yog kom tsis txhob noj mov lig. Nws raug nquahu kom tsis txhob saib rau hauv lub tub yees tom qab 6 teev tsaus ntuj, thiab ntau dua yog li "tsis txhob cuam tshuam" thaum hmo ntuj.
Zoo kawg
Yog koj tsis ua si, tsis muaj tshuaj tiv thaiv cellulite yuav pab tau koj. Piv txwv li, yog tias koj teem koj tus kheej lub hom phiaj ntawm kev tshem tawm "txiv kab ntxwv tev" ntawm koj lub plab, koj tuaj yeem sim ob lub cev yooj yim.kev ua si.
Ua ntej koj yuav tsum pw ntawm koj lub nraub qaum, so koj ob txhais tes rau hauv pem teb. Peb tsa peb ob txhais ceg, sim ua lub voj voog nrog peb ob txhais ceg, xyaum kev caij tsheb kauj vab. Ua qhov kev tawm dag zog maj mam, sim ua kom koj ob txhais ceg ncaj ntau li ntau tau. Tom qab ntawd peb pw ntawm peb sab, peb muab peb sab tes xis nyob hauv qab peb lub taub hau, peb tso peb sab laug tes rau ntawm lub duav. Peb tsa, tsis khoov ntawm lub hauv caug, ceg nce, ces txo nws. Thaum tsa ceg, ua pa tob. Tom qab ntawd peb tig mus rau sab xis, rov ua qhov kev tawm dag zog, tsa lwm ceg.
Tsab sawv ntxov khiav hauv huab cua ntshiab ua kom tawv nqaij, pab txo qhov hnyav, tshem tawm kev nyuaj siab. Yog tias koj rog dhau, pib nrog kev taug kev thaum sawv ntxov qeeb. Tom qab ntawd nws yuav ua tau kom maj mam nce lub load, txav los ntawm kev taug kev mus rau kev khiav yooj yim, koj tuaj yeem maj mam nce qhov deb ntawm nws tus kheej. Kev them nyiaj rau koj "kev tsim txom thaum sawv ntxov" yuav yog lub pob tw elastic thiab lub plab me me tom qab ob peb lub hlis ntawm kev cob qhia txhua hnub. Txhawm rau hlawv cov calories ntxiv, ua qauv rau koj lub cev, tau lub plab tiaj tus, koj xav tau hula hoop. Kev siv qhov projectile rau 15-20 feeb hauv ib hnub yuav tsis tsuas yog ntxiv "cubes" ntawm lub plab nruj, tab sis kuj yuav yog ib txoj hauv kev zoo rau sawv ntxov. Ntawm qhov tseeb fashionable txoj kev tshem tawm tubercles ntawm lub duav thiab plab, peb qhia txog dej aerobics, fitball. Nrog lawv cov kev pab, koj tuaj yeem ua haujlwm tawm tag nrho cov leeg tseem ceeb ntawm lub cev, suav nrog cov sib sib zog nqus. Ntxiv nrog rau kev ua si ntawm lub cev, kev noj zaub mov zoo, yuav yog cov tshuaj tiv thaiv cellulite zoo. Siv cov tshuaj nplaum los yog cov tshuaj pleev ib ce tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub los ntawm hauv qab, thaum ua kom dumassage txav ntawm qhov chaw teeb meem. Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm cellulite ntawm koj lub plab, tsis txhob poob siab. Tshawb xyuas cov haujlwm niaj hnub, ntawv qhia zaub mov, kev ua lub cev, thiab qhov teeb meem yuav ploj mus.
