Raws li cov hnub nyoog hloov pauv lossis qhov hnyav dhau lawm, daim tawv nqaij thiab cov rog ua rau lub puab tsaig thib ob hauv qab lub puab tsaig. Ntxiv nrog rau qhov ua rau cov tsos mob ntawm tus neeg, ob npaug ntawm qhov pom kev ntxiv hnub nyoog. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias tib neeg xav kom muaj kev ywj pheej los ntawm qhov tsis muaj qhov no. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav saib cov laj thawj ntawm kev kawm thiab yuav ua li cas koj thiaj li tshem tau lub puab tsaig thib ob.
Yog vim li cas thiaj pom
Raws li cov kws kho mob, muaj ntau yam ua rau pom lub puab tsaig thib ob.
Cia peb teev lawv:
- Hereditary yam - vim yog tus yam ntxwv ntawm daim tawv nqaij thiab cov metabolism, uas yog tshwm sim los ntawm qeeb protein biosynthesis. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, muaj ib tug qeeb rov qab ntawm collagen fibers, thiab daim tawv nqaij poob nws elasticity.
- Qhov muaj qhov hnyav dhau (obesity) - ua ke nrog cov ntawv ua haujlwm qissib sau cov rog txheej hauv caj dab.
- lub cev tsis zoo - tshwm sim los ntawm cov leeg tsis muaj zog rov qab, slouching, pw ntawm lub hauv ncoo siab. Nws ua rau txo qis hauv kev muaj peev xwm tswj tau cov ntaub so ntswg subcutaneous adipose nrog collagen thiab elastin fibers vim yog cov khoom ntxiv ntawm lawv.
- Kev poob phaus - ua rau cov leeg tsis muaj zog ntawm lub ntsej muag, sagging subcutaneous rog nyob rau hauv lub puab tsaig.
- Hnub nyoog tseem ceeb - tom qab plaub caug-tsib xyoos, ib qho kev qeeb qeeb ntawm cov txheej txheem rov ua dua tshiab hauv daim tawv nqaij tshwm sim, vim nws qhov elasticity txo qis thiab lub ntsej muag oval yog deformed.
Kev kho mob
Qhov zoo li qhov tsis zoo no ua rau cov poj niam chim siab thiab ua rau lawv xav txog seb puas tuaj yeem tshem tau lub puab tsaig thib ob.
Muaj ntau txoj kev xaiv:
- Txoj kev nrawm tshaj plaws thiab tsis mob yog xaiv cov khaub ncaws lossis cov plaub hau - lawv yuav tsum ua xws li zais lossis zais cov rog dhau ntawm lub puab tsaig.
- Kho phais kuj yog ib txoj hauv kev sai tab sis cardinal. Tsis yog txhua tus poj niam yuav txiav txim siab ua haujlwm, tab sis qhov kev xaiv no nrov heev.
- Lwm cov tshuaj yog kev siv tshuaj pleev ib ce - roj hlawv cream, tshuaj pleev, gels. Kev thov tsis tu ncua ntawm lawv ua ke nrog kev zaws tus kheej yuav pab tshem tawm lub puab tsaig thib ob.
- Txoj hauv tsev (kev tawm dag zog, qhov ncauj qhov ntswg) tsis yog qhov nrawm tshaj plaws, tab sis lawv tseem tsim cov txiaj ntsig txaus.
- Lwm txoj kev zoo yog massage.
Txhua tus poj niam nws tus kheejtxiav txim siab seb txoj kev twg nws yuav siv tshwj xeeb. Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov tshwm sim tsuas yog ua tiav nrog kev ua siab ntev thiab ua siab ntev.
Txoj kev kho tus kws tshaj lij
Ib txoj hauv kev sai thiab zoo heev kom tshem tau ob lub puab tsaig sai sai yog kev phais kom zoo nkauj lossis kho vajtse.
Cov kev xaiv muaj raws li hauv qab no:
- Myostimulation yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm ob lub puab tsaig, uas muaj nyob rau hauv kev txhawb nqa qhov teeb meem nrog hluav taws xob impulses.
- Xov tooj cua yoj nqa yog ib txoj kev nrov nrov, qhov chaw ntawm cov rog thiab sagging raug cuam tshuam los ntawm ib lub cuab yeej uas tsim cov xov tooj cua ntawm qee zaus. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov kev kho mob no, cov ntshav ntws hauv cov hlab ntsha thiab cov cell regeneration zoo dua. Qhov no ua rau kom nruj ntawm daim tawv nqaij sagging thiab txo qis hauv lub cev rog.
- Kev txhaj tshuaj (lipolyptic) yog ib txoj kev mob hnyav, tab sis tus poj niam yuav tsis ua li cas rau qhov kev zoo nkauj. Cov txheej txheem tso cai rau koj tshem tawm ob lub puab tsaig yam tsis muaj kev phais.
- Mini-liposuction - tsawg dua kev phais, tab sis kuj suav tias yog txoj kev radical - zoo thiab tsis tas yuav siv sijhawm ntev (peb hnub txaus). Cov txheej txheem nws tus kheej siv sijhawm li ib teev thiab tsis tawm qhov caws pliav.
- Surgery.
Home Methods
Cov lus qhia no yuav pab tau tsis yog rau cov neeg uas twb tau txais saggy quav thiab xav paub yuav ua li cas tshem tawm qhov thib oblub puab tsaig nyob hauv tsev, tab sis kuj rau cov neeg uas xav tiv thaiv qhov tsis zoo li no.
Cov lus pom zoo yuav ua raws li hauv qab no:
- Yog vim li cas rau qhov pom ntawm lub puab tsaig thib ob yog qhov hnyav, ces koj yuav tau mus rau hauv kev ua kis las thiab txwv koj tus kheej hauv kev noj haus. Nyob rau hauv qhov kev txwv yuav yog cov khoom noj qab zib, fatty thiab starchy, thiab aerobics, yoga, seev cev, qoj ib ce los yog kev cob qhia ntawm simulators yuav dhau los ua kev nyiam ua haujlwm.
- Txoj haujlwm zoo yuav pab tswj lub puab tsaig - thaum taug kev, koj yuav tsum ua kom koj nraub qaum thiab lub taub hau ncaj, tsis txhob plam, ncab koj lub xub pwg nyom. Yog tias koj muaj teeb meem rov qab, mus ntsib kws kho mob lossis tus kws kho mob zaws.
- rog-hlwb, detoxifying tshuaj thiab cov khoom uas txhawb nqa cov synthesis ntawm elastin thiab collagen - cocoa, caffeine - zoo tshaj plaws hauv tsev tshuaj pleev ib ce. Omega acids, daim tawv nqaij moisturizing ntsiab, cov nroj tsuag extracts, peptides yuav pab coj cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag nyob rau hauv kev txiav txim. Flabbiness ntawm daim tawv nqaij yuav txo cov roj yam tseem ceeb, antioxidants, hyaluronic acid.
Gymnastics rau lub puab tsaig
Systematic ce yuav pab cov tawv nqaij kom lub suab thiab txhim kho cov pa oxygen rau cov hlwb. Nws yuav siv li ib hlis kom ua tiav qhov tshwm sim. Hauv qab no peb yuav qhia koj yuav ua li cas kom tshem tau lub puab tsaig thib ob.
Cov kev tawm dag zog yuav ua raws li hauv qab no:
- Nco ntsoov taug kev nrog phau ntawv ntawm koj lub taub hau - koj lub cev thiab lub caj dab yuav slim, koj lub puab tsaig yuav ncab.
- Xav txog tias muaj lub nra ntawm lub taub hau, tsa thiab txo nws los ntawm caj dab (mus txognce). Ua rau 6 rov ua dua kaum zaug txhua hnub.
- thawb lub puab tsaig rau pem hauv ntej, strain caj dab cov leeg rau kaum vib nas this. Rov ua dua ob zaug ib hnub rau kaum rov ua dua.
- Ntxoov thiab qhib koj daim di ncauj dav, hais cov vowels ntawm cov tsiaj ntawv.
- Muab cua rau hauv koj lub qhov ncauj, ua dov txav, tso pa tawm kom kawg. Rov ua dua kaum zaug.
Tom qab ua qhov kev tawm dag zog, maj mam zaws lub plhu, daim di ncauj thiab lub puab tsaig nrog koj lub ntsis ntiv tes.
massage
Qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas tshem ntawm lub puab tsaig thiab lub puab tsaig thib ob yog daws tau zoo kawg nkaus nrog kev pab ntawm zaws. Cov txheej txheem tuaj yeem yog ob qho tib si kho vajtse thiab phau ntawv. Qhov no yog qhov kev xaiv pheej yig tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm cov rog ntawm lub puab tsaig, vim tias thaj chaw teeb meem tau ua haujlwm tawm.
Massage muaj cov nyhuv hauv qab no:
- tissues rejuvenated;
- me me mimic wrinkles yog leveled;
- tawv nruj;
- txhawb kev sib txuas ntawm elastin thiab collagen.
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kho vajtse massage, qhov cuam tshuam ntawm cov roj hlwb tshwm sim los ntawm ultrasonic tsis rau ib lub sij hawm. Nthwv dej tawg rog, rhuav tshem nws cov qauv. Cov nyhuv ntawm cov txheej txheem no kav ntev txog rau lub hlis. Yog tias peb xav txog kev tshuaj xyuas yuav ua li cas kom tshem tau lub puab tsaig thib ob, kho vajtse zaws tau lees paub los ntawm cov neeg siv khoom raws li txoj kev tsis phais zoo tshaj plaws.
Lub sijhawm tag nrho ntawm lub sijhawm rau ob hom kev zaws, koj yuav tsum siv txog liob litres kua (ntshiab tseem dej) ib hnub twg rau detoxification zoo.
Manual massage technique
Rau qhov cuam tshuam zoo rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub puab tsaig, yuav tsum tau ua cov txheej txheem kom raug. Lub massage yog ua nrog maj mam txav tsis muaj zog stretching ntawm daim tawv nqaij.
Qhov kev ua raws li hauv qab no:
- ua ntej txheej txheem, ntxuav daim tawv nqaij thiab siv cov tshuaj pleev ib ce;
- pib nrog qeeb smoothing txav, maj nrawm nrawm;
- ces nquag tapping ntawm daim tawv nqaij nrog cov ntiv tes ntiv tes;
- txuas ntxiv mus zaws, kneading thiab pinching kom txog thaum daim tawv nqaij tig liab;
- Qhov kawg ntawm cov txheej txheem yuav tsum yog lub teeb soothing strokes.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua qhov kev txav yog ua los ntawm lub puab tsaig mus rau pob ntseg - qhov no yog li cas cov kab zaws nyob rau ntawm daim tawv nqaij tsis ncab.
Nrog qhov yooj yim zaws, koj tuaj yeem tshem tau lub puab tsaig thib ob tom tsev tom qab siv li ib hlis.
Cov txheej txheem yuav tsum tau ua ob teev ua ntej yuav mus pw lossis ib teev ua ntej tawm mus sab nraud.
Lwm hom kev zaws hauv tsev
Ntxiv rau qhov kev zaws ib txwm siv nrog ntiv tes thiab tes, koj tuaj yeem siv lwm yam txuj ci:
- Massage nrog phuam. Txhawm rau ua cov txheej txheem no, ib daim phuam terry yog tsau rau hauv cov kua ntsev thiab nyem maj mam kom nws tsis ntws thaum nias. Tom qab ntawd lub canvas yog folded rau hauv lub tourniquet thiab muab tso rau hauv qab lub puab tsaig ntawm sab laug mus rau sab xis yog li ntawdnruab nrab sags me ntsis. Tuav qhov kawg ntawm ob txhais tes, lawv sharply rub lawv kom paj rwb hnov ntawm daim tawv nqaij. Rov ua kom muaj zog dua li ob feeb.
- Massage nrog cov kaus poom. Cov txheej txheem no ua rau ntawm daim tawv nqaij nrog lub tshuab nqus tsev thiab ua tau zoo heev. Kev txav yuav tsum tsis txhob maj nrawm thiab raug.
- Lwm txoj hauv kev los daws ob lub puab tsaig yog siv lub cuab yeej tshwj xeeb. Cov nyhuv yog ua tiav los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg sib xws.
- Txhim kho qhov elasticity ntawm daim tawv nqaij, chais rau zaws lub ntsej muag thiab caj dab pab zoo.
Kev zaws tus kheej txhua hnub yuav muab cov txiaj ntsig pom hauv ib lub lis piam.
special masks
Yuav daws qhov teeb meem kom zoo nkauj, yuav ua li cas kom tshem tau lub puab tsaig thib ob hauv tsev, qhov ncauj qhov ntswg yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj. Nrog lawv cov kev pab, lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag yog nruj nruj thiab cov ntaub so ntswg adipose yog cais.
Koj tuaj yeem siv cov zaub mov hauv qab no:
- Hauv ib nrab khob mis nyuj, rhaub rau 40 degrees, yaj ib tablespoon ntawm poov xab. Siv qhov loj ntawm lub puab tsaig thiab tawm mus kom qhuav. Cov txheej txheem yog pw tsaug zog, lub npog ntsej muag yog ntxuav tawm nrog dej sov.
- Boil peb cov qos yaj ywm nruab nrab, qab nthab, ntxiv mis nyuj thiab zib ntab, ob tablespoons txhua. Siv cov khoom sib tov rau ntawm daim ntaub thiab siv, zoo li compress, ntawm lub puab tsaig. Tuav plaub caug feeb, ces yaug.
- Dua ib tablespoon av nplaum rautsis muaj pob, nrog mis nyuj sov lossis dej. Siv qhov loj ntawm daim tawv nqaij ntawm lub puab tsaig rau ib nrab teev.
- Hauv ib khob dej ntxiv kua txiv qaub, ntsev thiab kua cider vinegar ib teaspoon txhua. Moisten ib daim ntaub nrog cov tshuaj thiab siv rau ntawm lub puab tsaig rau plaub caug feeb.
- Soak gauze nrog cabbage brine thiab tso rau ntawm ob lub puab tsaig cheeb tsam li ib nrab teev.
Khoom noj khoom haus thiab dej muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij, yog li kev siv cov cream tsim nyog tom qab lub npog ntsej muag yuav tau txais txiaj ntsig.
Txhim tawv nqaij elasticity
Ntau tus poj niam muaj lus nug txog yuav ua li cas thiaj tshem tau lub puab tsaig thib ob hauv ib lub lis piam. Nws yog qhov tseeb tias tsuas yog cov txheej txheem ua haujlwm tuaj yeem pab sai sai. Thiab rau lwm txoj hauv kev, tsawg kawg yog ib hlis ntawm cov txheej txheem tsis tu ncua.
Yuav kom cov nyhuv kav ntev li ntev tau, thiab ob lub puab tsaig kom tsim tau lig li sai tau, yuav tsum tau siv cov kev tiv thaiv nram qab no:
- maj mam inflate thiab deflate lub puab tsaig;
- Ntxhais pob ntseg thiab zom cov zaub mov nyuaj los cob qhia koj cov leeg;
- nquag ua qhov kev tawm dag zog no: thawb koj lub puab tsaig rau pem hauv ntej, qaij koj lub taub hau rov qab thiab nyob hauv txoj haujlwm no li tsib vib nas this;
- ua ntej yuav mus pw, ua ib lub ntsej muag, caj dab thiab puab tsaig;
- thov kev tsim txom thiab nourishing cream.
kev phem
Kev tshem tawm ntawm lub puab tsaig thib ob yog qhov nyuaj dua li tiv thaiv nws qhov tshwm sim. Yog li ntawd, rau kev tiv thaiv, koj yuav tsum tau hloov cov hauv qab nocwj pwm:
- slouching - koj yuav tsum tau saib xyuas koj lub cev tas li, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom ncaj, qhov no yuav tiv thaiv cov tawv nqaij sagging;
- qo taub hau - ua kom koj lub taub hau ncaj thaum taug kev;
- pw tsaug zog hauv ncoo siab - txoj haujlwm hauv caj dab tsis raug provokes tsim wrinkles ntawm caj dab thiab puab tsaig, nws yog qhov zoo dua los siv cov khoom siv pw tsaug zog orthopedic;
- noj hmo - noj ua ntej pw ua rau hnyav dhau, pluas noj kawg tuaj yeem rov ua dua plaub teev ua ntej yuav mus pw;
- khoom noj txom ncauj sai - thaum noj, koj yuav tsum zom zaub mov tsawg kawg nees nkaum zaug, kom cov leeg ntawm lub ntsej muag raug cob qhia;
- sullen look - koj yuav tsum tau luag nyav ntxiv, qoj ib ce ntawm lub ntsej muag.
Lub cev gymnastics rau lub puab tsaig
Yuav daws qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas tshem lub puab tsaig thib ob hauv tsev, koj yuav tsum nco ntsoov txog kev tawm dag zog lub cev.
Cov kev ua haujlwm zoo hauv qab no tuaj yeem qhia:
- Tig lub taub hau hloov mus rau sab xis thiab sab laug thaum ncab lub puab tsaig - cov leeg hauv qab lub puab tsaig yuav tsum nruj.
- xav tias ib lub nra ruaj ntawm lub puab tsaig, nqa nws, ncab caj dab.
- Tig koj lub taub hau rov qab, sim kov koj lub qhov ntswg nrog qhov kawg ntawm koj tus nplaig.
- Sim "loj hlob", ncab koj lub caj dab thiab nyob hauv txoj haujlwm no ob peb feeb. Ua nrog rov ua dua.
- rub tawm koj daim di ncauj nrog quav cab, sim ua kom cov plua plav tawm.
- Nrog ob txhais tes tuav tom qab lub taub hau, tsim kev tawm tsam rau 15 vib nas thistig taub hau rov qab.
- Kev qoj ib ce "pigeon" - zaum ncaj thiab txav tsis tau nrog lub nraub qaum, txav koj lub taub hau rau pem hauv ntej, straining koj lub puab tsaig. Rov ua dua 15 zaug.
Yuav kom tshem tau ob lub puab tsaig, cov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua tiav thaum so ntawm qhov chaw ua haujlwm.
Zoo kawg
Tsis txhob tso ob lub puab tsaig teeb meem tsis muaj neeg saib xyuas. Kev npog ntsej muag nrog cov khaub ncaws yuav tsis tshem tawm qhov tsis xws luag lossis kho qhov zoo nkauj. Tsis tas li ntawd, thaum lawv tshwm sim, cov rog rog tsuas yog loj tuaj yog tias koj tsis pib tawm tsam lawv.
Qhov tshwm sim thawj lossis theem nrab ntawm qhov tsis xws luag yog yooj yim los tiv thaiv dua li siv sijhawm thiab siv zog rau nws tshem tawm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xyuam xim rau kev tiv thaiv kev daws teeb meem.
