Nyob rau hauv kev tshawb fawb ntawm cov khoom tiv thaiv kev laus, qhov zoo nkauj ib nrab chaw ua haujlwm rau cov txheej txheem kim tshaj plaws thiab kab txawv. Tab sis ib qho ntawm qhov yooj yim thiab, tseem ceeb tshaj, txoj hauv kev zoo tiv thaiv kev laus ntawm daim tawv nqaij yog zaws, uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej. Yog tias koj paub yuav ua li cas zaws koj lub ntsej muag tiv thaiv wrinkles, koj tuaj yeem tsis tsuas yog smooth lawv tawm, tab sis kuj coj zoo rau ntawm daim tawv nqaij.
Npaj rau massage
Cov txheej txheem ib txwm pib nrog kev npaj ntawm daim tawv nqaij. Thaum ua cov txheej txheem no, koj yuav tsum tau ceev faj heev, vim tias daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yog nyias thiab muag heev. Yog li ntawd, ua ntej pib lub ntsej muag zaws hauv tsev tiv thaiv wrinkles, koj yuav tsum paub ntau txoj cai thiab ua raws li lawv.
- Ua ntej ntawm tag nrho npaj ob txhais tes. Hauv kev zaws, lawv yog cov cuab yeej tseem ceeb, yog li, lawv tus mob yuav tsum tau saib xyuas ua ntej.
- Kom tsis txhob raug mob los ntawm khawb, thaum zaws lub ntsej muag tiv thaiv wrinkles, rau tes luv yog txais tosntiv tes.
- Koj yuav tsum tshem tag nrho cov hniav nyiaj hniav kub.
- Tes yuav tsum tau ntxuav kom huv si thiab huv si.
- Thaum ob txhais tes npaj, koj tuaj yeem mus rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag.
- Lub ntsej muag yog ua ntej ntxuav ntawm cov tshuaj pleev ib ce.
- Ua kom muaj kev cuam tshuam nrog steaming. Ua li no, ib daim phuam sov yog siv rau lub ntsej muag rau ob peb feeb. Koj tuaj yeem ua ntej ntxuav koj tus kheej nrog decoction ntawm tshuaj ntsuab.
- Kom tsis txhob ncab ntawm daim tawv nqaij, zaws tsuas yog ua tiav nrog kev siv cov tshuaj nplaum lossis cov khoom tshwj xeeb (rau cov tawv nqaij qhuav - roj, rau cov tawv nqaij oily - cream). Tos li kaum feeb kom cov khoom nkag mus rau hauv daim tawv nqaij.
- Cov txheej txheem yuav tsum tau ua ib zaug ib hnub, thiab chav kawm nws tus kheej - tsis pub ntau tshaj ob lub lis piam. Manipulation yog ua tau zoo tshaj plaws nyob rau yav tsaus ntuj, ob teev ua ntej yuav mus pw.
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom nruj nruj raws li cov kab zaws (peb yuav xav txog cov txheej txheem ntawm lub ntsej muag zaws tiv thaiv wrinkles kom ntxaws ntxiv hauv kab lus no).
Basic rules
Yuav kom lub ntsej muag los tiv thaiv wrinkle massage tau zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov cai yooj yim.
- Tsis muaj teeb meem, thaum lub sijhawm zaws, daim tawv nqaij yuav tsum tsis txhob ncab thiab nias rau nws.
- Massage txav yuav tsum zawv zawg, stroking thiab du.
- Hnub nyoog yuav tsum muab rau hauv tus account. Kev zaws tuaj yeem siv tau rau cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 35 xyoos, sab nrauv thiab lub teeb los ntawm 20 xyoo.
Techniques Effective
Muaj qhov raug thiab ua tau zoo los tiv thaiv lub ntsej muag ntsej muag uas tam sim no ntau duaxav txog.
- Kneading. Cov txheej txheem no muaj ob hom: xib teg thiab ntiv tes xoo, nrog rau cov ntiv tes (siv 2-3 ntiv tes). Cov txheej txheem cuam tshuam rau cov leeg los ntawm kev so lawv.
- Stroking txav. Nws yog ua tiav nrog lub xib teg lossis ntiv tes. Feem ntau siv thaum pib lossis xaus ntawm tus txheej txheem.
- Rub. Nws yog ua nyob rau hauv lub voj voog nyob rau hauv ntau cov lus qhia. Sib sib zog nqus zaws yog ua tiav nrog ntug ntawm xib teg, thiab sab nraud - nrog ntiv tes.
- Kev vibration. Qhia kom ceev thiab khov ntawm daim tawv nqaij.
- Patting or tapping. Lub nraub qaum ntawm tes yog maj mam tapping.
- PIB. Cov txheej txheem zaws no yog siv rau kev sib sib zog nqus wrinkles, daim tawv nqaij yog pinched raws cov kab zaws nrog ntiv tes.
- Daim ntawv thov. Ntiv tes lossis xib teg raug nias rau ntawm qhov chaw ntawm lub ntsej muag.
ntsej muag massage tiv thaiv wrinkles tom tsev
- caj dab. Tsis pub tshaj kaum feeb, ua tib zoo stroking (los ntawm caj dab caj dab mus rau lub puab tsaig) nrog sab nraub qaum.
- Ntxhis. Koj yuav tsum luag nyav thiab tuav koj ob sab plhu nrog koj cov ntiv tes, tsis txhob nyem lawv nyuaj, cia mus ntawm suav peb. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua tsis pub tshaj kaum.
- Txiv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntes nws nyob rau hauv ib txoj kev uas tus ntiv tes xoo yog nyob rau hauv cov pob txha, thiab tus so yog nyob rau sab saum toj. Lawv nias thiab tso rau ntawm suav peb. Nrog cov kev txav no lawv txav mus rau thaj tsam ntawm pob ntseg.
- Khawv koob lub qhov muag. Tus ntiv tes xoo yog muab tso rau ntawm lub qhov rais superciliary, thiab tus so ntawm cov plaub muag. Ua kom muaj zogthiab ntawm suav peb lawv tso tseg.
- Tus choj ntawm lub qhov ntswg. Ob tug ntiv tes muab tso rau nruab nrab ntawm pob muag thiab massaged nyob rau hauv ib ncig li 30 vib nas this.
- qhov muag qhov muag. Nrog ib tug ntiv tes, zoo li yog tuav lub kaum sab xis ntawm lub qhov muag, lawv pib squint nruj nreem.
- Kub daim di ncauj. Lawv tuav lawv cov ntiv tes thiab sim rub lawv daim di ncauj mus rau hauv lub raj kom ntau li ntau tau.
- pob ntseg. Nias txav yog massaged ntawm lub lobes mus rau lub ces kaum sab sauv.
ntsej muag zaws nrog rab diav tiv thaiv wrinkles
hom zaws no tau xyaum ua ntev, cov txheej txheem yog txhawm rau txhawm rau tawv nqaij nrog rab diav. Xav txog ib kauj ruam yuav ua li cas zaws koj lub ntsej muag tiv thaiv wrinkles nrog ib rab diav.
- Rau cov txheej txheem nws yog qhov zoo dua los nqa cov diav nyiaj. Kev siv, tshuaj yej lossis khoom qab zib yog qhov tsim nyog.
- Nws tseem yuav tsum tau npaj ob khob dej los yog tshuaj ntsuab decoction. Nyob rau hauv ib qho, cov kua yuav tsum sov (tsis kub), thiab nyob rau hauv lwm yam, txias. Ib rab diav muab tso rau hauv txhua khob.
- Ua ntej ntxuav daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb.
- Cov txheej txheem yuav tsum pib nrog rab diav sov.
- Pab hauv pliaj yog zaws hauv ib ncig, txav ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg mus rau pob ntseg, tom qab ntawd los ntawm nruab nrab ntawm lub hauv pliaj mus rau ntawm lub cev.
- daim tawv muag sab sauv kuj raug ntaus ua voj voog mus rau cov tuam tsev.
- thaj chaw ntawm ob sab plhu pib zaws ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg mus rau pob ntseg, cov ces kaum ntawm daim di ncauj - pob ntseg.
- Nyob hauv ib lub voj voog nrog rab diav, nias ntawm lub puab tsaig thiab txav mus rau thaj tsam ntawm lub qhov ncauj, thiab tom qab ntawd mus rau ntawm lub cev.
- Rau txhua ntu, ua li tsib zaug rov qab nrog ib rab diav sov thiab tib tus nqi nrog ib qho txias.
Nyob zoo ib tsoom phooj ywg
Mimic gymnastics yog qhov cuam tshuam rau kev ua kom lub ntsej muag cov leeg zoo. Txoj cai tseem ceeb ntawm qhov kev zaws no yog qhov kev txav mus los ntawm kev nrawm nrawm.
- Tighten thiab so hauv pliaj plhu.
- Qhib qhov muag dav, thaum pob muag yuav tsum nce siab li sai tau.
- Kaw lawv daim tawv muag, squinting nyuaj.
- Ntawm cua rau hauv lub qhov ncauj thiab hloov pauv lub puab tsaig.
- Thawj qhib qhov ncauj kom dav li sai tau, ces kaw daim di ncauj kom nruj.
- daim di ncauj yog rub rau pem hauv ntej nrog lub raj thiab rub rov qab.
- Maj mam txav lub puab tsaig hloov mus rau qhov sib txawv.
Point
hom zaws no nrov heev, nws txhawb cov ntshav ncig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev.
- Ib yam ua ntej txhua yam zaws, yuav tsum tau ntxuav lub ntsej muag.
- Pib da dej.
- Muaj ntau yam txuj ci, tab sis lawv txhua tus cuam tshuam cov ntsiab lus ntawm lub ntsej muag.
- Nyob hauv tsev, nws yog qhov zoo dua los ua cov txheej txheem nrog koj tus ntiv tes.
- Thaum zaws, nws tsis pom zoo kom ua ntawm ib qho taw tes ntev dua plaub feeb.
- Tsuas muaj 12 qhov zaws ntawm lub ntsej muag.
- Hloov maj mam nias ntawm txhua qhov taw tes thiab ua lub voj voog nrog koj cov ntiv tes cuaj zaug hauv ib qho kev taw qhia thiab lwm qhov.
- Tom qab cov txheej txheem, ntxuav nrog sovdej thiab pleev tshuaj pleev ib ce.
Japanese technique
Cov txheej txheem no yog rau ntau yam ntawm acupressure. Yog tias koj ua tiav cov txheej txheem ob peb zaug hauv ib lub lis piam, koj tuaj yeem tsis tsuas yog tshem tawm wrinkles, tab sis kuj ntxuav cov tawv nqaij ntawm co toxins, thiab kho nws lub suab. Txhua qhov siab ua tiav hauv peb txheej.
- Peb ntiv tes nruab nrab ntawm txhua txhais tes yog siv rau qhov nruab nrab ntawm lub hauv pliaj. Nias lawv thiab nrog lub siab txav mus rau sab cev nqaij daim tawv, ces raws li ob sab mus rau pob ntseg.
- Cov ntiv tes nruab nrab ntawm cov ntiv tes txuas rau sab nraud ntawm ob lub qhov muag thiab coj mus rau sab hauv. Muaj kev txhawb zog me ntsis, lawv dhau lawv cov ntiv tes mus rau sab cev nqaij daim tawv, nrog lub teeb kov lawv rov qab los.
- Muab lub nplhaib thiab ntiv tes nruab nrab tso rau hauv nruab nrab ntawm lub puab tsaig thiab tuav lawv nrog lub siab. Maj mam ua voj voog ncig lub qhov ncauj thiab txuas cov ntiv tes rau hauv nruab nrab ntawm daim di ncauj. Lawv nias thiab tsa lub qhov ntswg, ces cov ntiv tes hloov mus rau hauv nruab nrab ntawm lub puab tsaig.
Japanese thev naus laus zis tau hais txog lub sijhawm ntev thiab ntau, nws tau txais nws lub koob npe nrov nrog kev vam meej. Nws ua raws los ntawm qhov no tias kev tshuaj xyuas ntawm Japanese anti-wrinkle lub ntsej muag zaws feem ntau yog qhov zoo.
Contraindications rau cov txheej txheem
Muaj ntau tus lej contraindications kom paub txog:
- Nws tsis pom zoo kom ua cov txheej txheem yog tias muaj kev puas tsuaj rau ntawm daim tawv nqaij (khaus, pustules lossis pob ntxau).
- Exacerbation ntawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij ntev (dermatitis, eczema).
- Rau khaub thuaskab mob los yog kub cev.
- Cov txheej txheem kom zoo nkauj tsis ntev los no.
Yuav xaiv cov txheej txheem zaws kom raug, nws raug nquahu kom ua tib zoo kawm thiab paub nws.
