Nws nyuaj rau xav txog ib tus poj niam niaj hnub tsis muaj khau siab. Nkawm khau nrog nyias stilettos los yog heels ua rau cov ntxhais zoo nkauj dua, ci ntsa iab thiab slimmer. Tsis tas li ntawd, lawv muab lawv tus tswv femininity thiab sophistication. Txawm li cas los xij, ntau tus poj niam feem ntau xav txog qhov txaus ntshai ntawm kev hnav cov khau no. Yog li ntawd, cov lus nug hauv qab no tshwm sim: "Puas tsim nyog hnav khau siab heeled?" Kab lus no yuav tham txog txhua qhov tsis zoo thiab qhov zoo ntawm cov khau no, nrog rau cov lus pom zoo thiab cov lus qhia rau kev xaiv cov khau zoo nrog pob taws.
Heel height
Raws li txoj cai, muaj peb hom: siab heels - ntau tshaj 8.5 cm, nruab nrab - los ntawm 6 mus rau 8.5 cm, thiab qis - tsawg dua 6 cm. Qhov ntev ntawm lub stud yog ntsuas los ntawm lub hauv paus ntawm lub ib leeg mus rau theem ntawm cov ntiv taw. Qhov ib leeg yog li 3 cm tuab thiab pab txhawb nqa ko taw, yog li ua rau tus neeg siab dua. Yog li ntawd, hauv cov khau zoo li no, pob taws tuaj yeem ncav cuag qhov ntev ntawm 10 cm ntawm hauv pem teb mus rau pob taws, tab sis qhov tseeb pob taws yuav raug tsa.8 cm ntawm tus ntiv taw.
Qhov siab tshaj plaws ntawm lub cev thiab qhov chaw ntawm ko taw sib haum rau qhov siab ntawm pob taws los ntawm 2 lossis 3 cm saum toj no hauv av. Los ntawm xws li heels koj ob txhais ceg yuav tsis mob thiab nkees. Ntau lub sij hawm kom tau siv yuav tsum tau khau nrog pob taws ntawm 3 mus rau 6 cm - txog 2 mus rau 4 lub lis piam. Hauv qab no yog cov duab ntawm lub siab heels.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Kev xaiv khau, khau, thiab lwm yam nrog stilettos yog txuam nrog cov nyhuv ntxim nyiam uas hom khau no tsim. Ib tug ntxhais uas hnav khau zoo nkauj thiab siab heels nyiam cov txiv neej ntau. Nrog kev pab los ntawm cov khau no, cov tsos yog hloov, lub posture ua txawm, ob txhais ceg tau pom kev sib haum xeeb. Ua tsaug rau tag nrho cov no, ib tug poj niam xav tias ntshaw, ntxias, thiab kuj ntseeg nws tus kheej.
Yog li, cov txiaj ntsig ntawm heels siab:
- Ntxhais hauv siab heels ua qhov pom kev siab.
- Cov khau zoo li no tuaj yeem pom ntev ob txhais ceg, ua rau cov txiv neej ntxim nyiam dua.
- Qhov siab dua pob taws, qhov luv dua, thiab qhov no ua rau kev taug kev ntau dua poj niam.
- Thaum taug kev siab heels, tus tswv yuav tsum sib npaug, thaum lub duav pib sway ntawm ib sab mus rau sab. Xws li taug kev yog suav tias yog qhov txaus nyiam heev los ntawm qhov pom ntawm txhua tus neeg paub txog poj niam kev zoo nkauj.
- Yuav kom muaj kev sib npaug ntawm cov khau zoo li no, koj yuav tsum ua kom koj lub xub pwg nyom ncaj thiab hloov qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus mus rau sab nraub qaum. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub posture straightens, lub gait yuav ntseeg tau, thiab postureqhib.
Flaws
Vim qhov nce ntxiv ntawm qhov hla ntawm ko taw, muaj kev phiv los ntawm kev hnav khau siab heels. Kev tshem tawm ntawm ligaments thiab pob qij txha ntawm ko taw, overstretching thiab arthrosis tshwm sim vim qhov tseeb tias pob taws yog ib txwm nyob rau hauv qhov chaw siab. Vim qhov tseeb tias qhov siab heel hloov qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus, lub gait tuaj yeem hloov pauv ntau heev. Raws li qhov tshwm sim, kev hloov pauv tshwm sim nyob rau hauv txhua qhov chaw ntawm tus txha nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub lumbar thiab sacroiliac pob qij txha.
Txoj kev kom kov yeej qhov tsis muaj zog
Yuav ua kom lub neej yooj yim dua, fashionistas yuav tsum ua raws li qee txoj cai uas yuav pab kom lawv zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo rau lub sijhawm ntev. Txhawm rau ua qhov no, ua haujlwm nrog cov ntiv taw thiab ko taw. Cov ko taw yog tsim los ntawm 33 pob qij txha, 19 cov leeg, 26 pob txha, thiab 107 ligaments, nrog rau cov hlab ntsha loj, cov hlab ntsha, thiab cov leeg. Yog li ntawd, txhais taw yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb thiab saib xyuas. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov kev tawm dag zog hauv qab no uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau ko taw:
- Ntxhais ntiv taw. Koj yuav tsum muab lub kaus mom lub raj mis ntawm koj cov ntiv tes thiab nyem rau tsib vib nas this, rov ua qhov no ntau zaus.
- Taug kev ntawm cov xuab zeb. Thaum muab lub cib fim, tshem koj nkawm khau thiab taug kev ntawm ko taw liab qab ntawm cov xuab zeb. Nws ntxiv dag zog rau cov ntiv tes zoo, ib yam ntawm ntuj zaws rau tag nrho ko taw.
- Ntiv tes tsa thiab nruj, nyob rau hauv txoj hauj lwm no li tsib vib nas this, rov ua dua kaum zaug.
- Golf Ball. Rau kev uaRau qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum yob lub pob hauv qab ntiv taw rau ob feeb. Cov txheej txheem no relieves ko taw spasm.
- Twisting phuam. Ib daim phuam me me yuav tsum muab tso rau hauv pem teb thiab dov nrog koj cov ntiv taw.
- Nqaij ncaug ncab. Thaum taug kev hauv siab heels rau cov poj niam, cov leeg nqaij calf maj mam luv. Yog li ntawd, lawv yuav tsum tau ncab tsis tu ncua. Ua li no, koj yuav tsum tau sawv ntsug ntawm phau ntawv tuab lossis kauj ruam thiab dai koj lub luj taws, ces so. Hauv txoj haujlwm no, koj yuav tsum tuav tawm li ib feeb. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog pab kom ncab koj cov nyuj tam sim ntawd tom qab taug kev hauv siab heels.
ko taw massage
Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog uas yooj yim tshaj plaws, raws li koj tuaj yeem ua tau txawm tias ua ntej yuav mus pw, tsuas yog rub koj txhais taw ib feeb xwb. Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv xws li ib tug massage yog kev nplij siab, koj yuav tsum txaus siab, tsis ua mob. Nws yog ntshaw kom ua massage nrog ib tug tshwj xeeb roj los yog lotion. Ua li no: rub lub ko taw ntawm ko taw, flexing lub pob taws, nyem pob taws, me ntsis flexing cov ntiv taw loj, massage lub plab, ncab cov ntiv tes mus rau pob taws. Cov txheej txheem no zoo kawg nkaus txhim kho cov ntshav ncig, tshem tawm cov teeb meem thiab tshuaj lom los ntawm cov leeg, uas ua rau kom rov zoo tag nrho thiab kho ntawm ko taw.
Qhov heels haum rau poj niam sib txawv
Nyob ntawm lub cev, qhov hnyav thiab qhov siab, txhua tus poj niam tuaj yeem xaiv khau nrog pob taws uas haum rau nws qhov zoo tshaj plaws:
- Cov poj niam puv yuav tsum tso khau nrogtaw ntiv taw. Nws raug nquahu kom xaiv lub pob taws nruab nrab thiab ruaj khov.
- heels siab tsis haum rau cov ntxhais uas nyias lub cev.
- Khau nrog taw taw yuav saib zoo rau tus poj niam uas tawv nqaij nyuj.
- Cov ntxhais thiab cov poj niam ntawm qhov siab me yuav tsum tsis txhob xaiv khau nrog heels siab dhau, vim qhov no yuav cuam tshuam lawv cov proportions.
- Pom rog thiab luv ob txhais ceg nrog pob taws.
- Ntxiv rau, qhov kev xaiv chaw ua haujlwm nrov pom qhov luv luv ntawm ob txhais ceg: khau dub nrog lub tiab tsaus thiab lub teeb-xim stockings.
- Thaum ntxoov ntxoo ntawm nkawm khau sib phim cov xim ntawm daim tiab thiab nruj, ob txhais ceg ua rau pom ntev.
Qhov teeb meem ntawm seb yuav hnav heels siab lossis tsis, txhua tus ntxhais txiav txim siab rau nws tus kheej. Nws tsim nyog xav txog seb nws puas tsim nyog los txi kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj ntawm ko taw thiab ob txhais ceg kom zam.
