Lub mis zoo nkauj ntawm qhov loj me thiab lub ntsej muag zoo ua rau muaj kev qhuas ntawm tus txiv neej pw ua ke, khib rau cov poj niam, tsa tus kheej kev hwm ntawm nws tus tswv. Tab sis, hmoov tsis, tsis yog txhua tus poj niam tuaj yeem khav theeb yam tsawg kawg 2nd.
Raws li lawv hais tias: "Ib tug poj niam zoo tagnrho lub mis yuav tsum haum rau tus txiv neej lub xib teg" - tab sis tsis yog txhua tus poj niam tuaj yeem ntseeg qhov no. Yog li ntawd, ntau tus poj niam tsuas yog npau suav ntawm kev muaj lub caj dab txaus ntshai.
Txoj kev uas kim tshaj plaws tab sis kim tshaj plaws los ua kom loj dua yog kev phais yas. Tab sis ntau tus tab tom nrhiav ib txoj hauv kev kom lawv lub mis loj yam tsis muaj kev phais. Seb puas muaj cov hau kev no thiab lawv ua tau zoo npaum li cas, peb yuav txheeb xyuas hauv kab lus no.
Tshaj lub mis tsis muaj kev phais - puas ua tau?
Vim li cas lo lus nug no cuam tshuam rau poj niam cov neeg tuaj saib? Lub ntsiab lus tsis yog tsuas yog tus nqi siab ntawm kev ua haujlwm, tab sis kuj yog qhov tseeb tias ntau tus poj niam tsuas yog ntshai mus rau hauv qab riam, vim muaj ntau qhov tshwm sim tsis tiav ntawm kev phais yas ntawm lub mis. Tab sis koj tseem xav tau ib lub hauv siab loj dua (lossis ob peb). Yuav ua li cas rau qhov no? Puas yog nws ua tau kom lub mis loj?tsis phais?
Raws li tau hais nyob rau hauv kev tshuaj xyuas ntawm cov poj niam ntxim hlub, muaj cov txheej txheem uas tsis yog phais, thiab lawv txawm coj tau zoo. Yog li, qhov zoo tshaj plaws yog:
- Kev cev xeeb tub.
- khoom noj khoom haus puv.
- massage.
- Kev tawm dag zog.
- Iodine Grid.
- tshuaj hormonal.
- Qee yam tshuaj.
Yuav ua li cas yog lawv thiab lawv ua haujlwm li cas?
Kev cev xeeb tub
Lub mis nce thaum cev xeeb tub, thiab ntau qhov ntau thiab tsawg. Tab sis nws yog ib qho ruam los xav txog kev xeeb tub raws li kev ua kom lub cev poob qis, nws yog qhov ua rau lub sijhawm zoo li no.
Kev tshuaj xyuas ntawm ntau tus poj niam qhia tau hais tias thaum nqa tus menyuam, lawv lub mis, txawm tias qhov loj me, tau txais qhov tsis txaus ntseeg, yuam kom lawv hloov lub tsho loj los ntawm qhov loj 0 mus rau qhov loj 2.
Qhov tseeb yog thaum cev xeeb tub, poj niam cov qog mammary o vim qhov nce hauv estrogen. Yog li ntawd lub cev npaj tsis tau tsuas yog rau kev yug me nyuam, tab sis kuj pub rau tus me nyuam. Cov ducts nyob rau hauv lub mis yog thawj zaug nrog colostrum thiab tom qab ntawd nrog mis nyuj. Lub mis khaws lawv cov ntaub ntawv loj txawm tias tom qab cev xeeb tub, tab sis ntev npaum li lub sijhawm lactation kav.
Kev noj haus
Rau qhov tau hais ua ntej: Lub mis loj yog txhawb nqa los ntawm cov tshuaj estrogen. Koj tuaj yeem nce nws cov nyiaj los ntawm qee hom khoom. Tsis tas li ntawd, cov khoom no pab txhawb cov leeg nqaij, thiab los ntawm kev nce hauv siabcov leeg, koj tuaj yeem nqa me ntsis thiab nce qhov ntim ntawm lub hauv siab.
- Avocado - ib qhov chaw ntawm cov zaub roj thiab cov protein, uas provokes nce hauv cov leeg nqaij. Qhov pom zoo ntawm avocados yog 3 lub lis piam.
- taum yuav pab muab elasticity rau poj niam cov ntaub ntawv.
- Cov khoom noj mis nyuj: nyuj cov mis nyuj tag nrho, cov tsev cheese thiab qaub cream.
- Cov zaub qhwv dawb paub zoo, uas yog pom zoo rau cov neeg uas xav tau lub bust loj. Nws yog nrog kev pab los ntawm nws uas koj tuaj yeem ua kom lub mis loj dua yam tsis muaj kev phais, kev tshuaj xyuas tau lees paub qhov no. Tab sis lub sij hawm ntawm kev siv (kom muaj txiaj ntsig zoo) yuav tsum muaj hnub nyoog ntawm 12 txog 17.
- Pom zoo siv txhua hnub ntawm cov dej cawv hauv qab no rau lub mis loj: crushed walnuts tov nrog zib mu thiab kua txiv qaub. Ntau tus paub meej tias cov cuab yeej ua haujlwm. Muaj tseeb, tsis muaj cov txiaj ntsig zoo, tab sis lub mis nce me ntsis.
- Eat 5 txiv apples txhua hnub.
- Seafood.
qaib
Kev noj cov tais diav txhua hnub los ntawm cov khoom lag luam uas tau teev tseg, koj tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog ua kom koj lub cev, tab sis kuj ua kom koj lub cev hnyav thiab poob phaus.
Iodine Grid
Yuav ua li cas kom lub mis loj dua yam tsis muaj kev phais, tab sis nrog kev pab ntawm iodine? Thaum xub thawj siab ib muag, txoj kev yog heev doubtful thiab ineffectively. Tab sis, raws li qee tus ntxhais uas tau sim cov qauv no hais, nws muaj txiaj ntsig zoo thiab tso cai rau koj kom koj ob lub mis loj dua ib nrab. Tsis tas li ntawd, daim phiaj iodine muaj ntau yam contraindications: teeb meem nrog poj niam noj qab haus huv, endocrine cuam tshuam.systems, oncology, cev xeeb tub thiab lactation.
Yuav ua li cas kom lub mis loj dua yam tsis muaj iodine mesh phais? Ua li no, coj ib lub vial ntawm iodine thiab paj rwb swab. Lawv poob rau hauv cov tshuaj, nias rau ntawm phab ntsa kom nws yog me ntsis iav, thiab kos ib lub mesh rau ntawm lub hauv siab, tsis txhob mus rau ntawm lub txiv mis. Txhawm rau kom tsis txhob hlawv, iodine strips yog kos ntawm qhov deb ntawm ib leeg. Cov txheej txheem tom ntej yog ua tiav thaum qhov dhau los ntawm cov khoom tau nqus.
Yog tias tom qab siv iodine qhov kub thiab txias, koj yuav tsum tsis txhob siv tam sim ntawd thiab sim ntxuav nws nrog dej. Koj tsis tas yuav thov nws pab ntxiv lawm. Puas muaj peev xwm ua kom lub mis loj dua yam tsis muaj kev phais siv txoj kev no? Ib txhia hais tias yog. Nws tsuas yog tso siab rau cov kev tshuaj xyuas thiab sim ua txoj hauv kev rau koj tus kheej.
tshuaj hormonal
Ntau tus poj niam tawm kev tshuaj xyuas tias lawv tswj hwm kom lawv lub mis loj dua los ntawm kev noj cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj. Tseeb tiag, qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws.
Cov tshuaj no muaj cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj hormones: estrogen, progesterone lossis prolactin, uas cuam tshuam rau qhov loj ntawm cov qog mammary. Lawv qhov kev txiav txim yog piv rau cov txheej txheem ntuj tsim nyob rau hauv ib tug poj niam lub cev ua ntej qhov pib ntawm hnub tseem ceeb: tus nqi ntawm cov tshuaj hormones nce, ob lub mis noticeably o thiab nce. Ntxiv rau qhov loj me, cov duab ntawm lub mis hloov los ntawm cov tshuaj hormonal. Cov nyhuv xav tau yog pom tom qab ib lub lim tiam ntawm kev nkag. Qhov tseem ceeb yog xaiv cov tshuaj kom raug.
kev tawm dag zog tshwj xeeb
Yuav ua li cas kom koj lub mis loj dua yam tsis muajkev ua haujlwm? Los ntawm kev ua kis las! Ntxiv mus, txoj kev no yog heev, zoo heev, uas tau raug pov thawj ntau zaus. Txhawm rau ua qhov no, muaj kev tawm dag zog tshwj xeeb rau cov leeg ntawm lub hauv siab, ua haujlwm txhua hnub, koj tuaj yeem ua tiav qhov xav tau - nce lub hauv siab los ntawm 1-2 qhov ntau thiab tsawg.
- "Thov Vajtswv". Kev tawm dag zog yog raws li hauv qab no: zaum hauv lotus txoj hauj lwm, koom nrog koj ob txhais tes nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, ua raws li cov txheej txheem ntawm kev thov Vajtswv. Nias koj ob txhais tes kom nruj rau ib leeg, nias rau ntawm lawv nrog lub zog uas cov leeg pectoral yuav zawm. Tuav 10 vib nas this rau 4 teev.
- "Push-ups". Qhov kev tawm dag zog yuav ua kom lub mis loj me me thiab muab nws elasticity. Koj yuav tsum ua 15 zaug 3 teeb.
- "Lub rooj zaum". Pw rau ntawm lub rooj ntev zaum, nqa ib lub dumbbell ntawm txhua txhais tes. Ntawm qhov suav ntawm "ib" tsa koj txhais tes ncaj qha, ntawm qhov suav ntawm "ob" qis qis. Ua 3 teeb ntawm 8-10 reps.
Qhov no tsis yog ib daim ntawv teev cov kev tawm dag zog uas tso cai rau koj los txiav txim siab seb yuav ua li cas kom lub mis tsis muaj kev phais. Koj yuav tsum ua lawv txhua hnub, thaum tsis txhob hnov qab noj zaub mov zoo.
paj mis massage
Ntau ntawm kev sib deev ncaj ncees tseem tsis ntseeg tias nws puas tuaj yeem ua kom lub mis loj dua yam tsis muaj kev phais. Yuav ua li cas? Los ntawm lub mis massage. Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav tau txais txiaj ntsig zoo, tab sis, raws li qee tus ntxhais hais tias, lub mis yuav nce me ntsis, tab sis nws tus mob yuav pom zoo. Elasticity, firmness thiab softness ntawm daim tawv nqaij yuav tshwm sim. Tsis tu ncua massagelub mis provokes cov ntshav ntws zoo mus rau cov qog mammary. Koj tuaj yeem ua zaws hauv lub salon, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
Massage tuaj yeem ua tau peb txoj hauv kev zoo:
- Raws li kev tshuaj xyuas, hydroprocedure ntawm massage tau ua tau zoo tshaj plaws. Nws yog tsim los ntawm nws tus kheej hauv da dej txhua hmo. Rau qhov no, ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws yog siv los ua kom sov, uas yog rubbed rau hauv siab. Tom qab ntawd tig rau tus da dej, dej yuav tsum kub, tab sis bearable thiab tsis scalding. Nyob rau hauv ib ncig, lawv yog nqa tawm nyob rau hauv kwj raws lub hauv siab, tsis poob ntawm lub txiv mis. Tom qab ob peb feeb, cov dej ua kom txias thiab cov kauj ruam rov ua dua. Tag nrho cov txheej txheem siv sijhawm 10 feeb.
- Manual massage. Ua ntej, lub teeb moisturizer yog siv rau hauv siab. Tom ntej no, ib lub xib teg muab tso rau hauv qab ntawm lub hauv siab - nyob rau hauv lub txiv mis, lwm lub xibtes muab tso rau saum. Ua ib ncig massager rau 5 feeb. Tom qab noj lub txiv mis nrog ob tug ntiv tes, ua tib zoo coj nws mus rau pem hauv ntej (tsis muaj mob), thiab rov qab los. Ua 3 feeb. Thaum kawg ntawm lub massage, lub hauv siab yog maj mam stroked. Raws li cov lus tim khawv thiab cov kev tshuaj xyuas ntawm cov poj niam, txoj kev no pom kev ua rau lub mis siab dua thiab ntau dua voluminous.
- Cosmetological nqus tsev vacuum. Nws yog nqa tawm nrog ib tug tshwj xeeb apparatus. Nws tsis muaj kev nyab xeeb, vim hais tias nyob rau hauv inexperienced ob txhais tes nws yuav provoke hematomas ntawm lub hauv siab. Nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb. Xws li kev zaws yog ua tiav nrog lub tshuab nqus tsev tshwj xeeb uas ua kom lub hauv siab loj. Muaj tseeb, cov nyhuv yog luv luv.
Nws puas tuaj yeem ua kom lub mis tsis muaj kev phais siv tshuaj kho pej xeem?
Nws tsis tuaj yeem tsis quav ntsej txog txoj hauv kevcov tshuaj ib txwm siv, vim lawv yeej tau sim los ntawm ntau tus poj niam thiab muaj kev tshuaj xyuas zoo.
Ntawm no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws:
- Linden, nettle thiab wormwood. Txhua lub paj qhuav xav tau 15 grams. Lawv sib tov thiab ncuav 500 ml ntawm dej txias. Muab tso rau ntawm qhov cub kom boil. Txias thiab lim. Qhov no decoction yog noj ntawm qhov ncauj: 1 khob txhua txhua sawv ntxov ntawm lub plab khoob rau 30 hnub. Rau ntau tus, cov cuab yeej no tau pab kom qhov loj me ntawm lub mis.
- Mallow cag. 30 grams ntawm qhuav paus ntawm cov nroj tsuag yog poured rau hauv 700 ml ntawm dej thiab coj mus rau ib tug boil. Tom qab ntawd, qhov hluav taws kub txo thiab 25 feeb "languish" ntawm lub qhov cub. Tom qab ntawd txias thiab lim. Haus peb zaug ib hnub ua ntej noj mov, 1 khob rau 60 hnub. Hloov dej, koj tuaj yeem siv mis nyuj, ntxiv rau ntxiv cov tshuaj pleev ib ce los ntawm cov tshuaj no. Raws li tau sau tseg hauv ntau qhov kev tshuaj xyuas, qhov tshwm sim yog pom tom qab thawj daim ntawv thov.
In xaus
Hais txog yuav ua li cas kom lub mis tsis muaj kev phais rau ib tug ntxhais los yog poj niam, nws tau piav saum toj no. Tab sis tsis muaj teeb meem dab tsi yog xaiv, nws tsim nyog nkag siab tias koj yuav tsum tau siv sijhawm ntau rau nws, vim tias qhov teeb meem tau daws sai sai nrog kev pab ntawm kev ua haujlwm. Yog li ua siab ntev thiab ua haujlwm rau koj lub hom phiaj.
